Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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Depoimentos
Nátali Correa – Nutricionista
Fim do feriado e final desse livro que estava até com dó de acabar, com
Priscila Ligeiro Esper – Médica Nutróloga e Nefrologista
Fiz o curso em Harvard em dezembro e gostei muito! A minha primeira impressão, durante
Eriani Forte Franco – Nutricionista
Sophie, Pierre e Tati, primeiramente, gostaria de agradecê-los por toda afetuosidade e cordialidade que nos
Heloisa Quintanilha – Nutricionista
Sou muito grata pela oportunidade de ter participado do curso com uma bolsa integral. Isso
Ana Lu Gomes – Estudante de Nutrição
Adorei o livro @sophiederam! Sou estudante de nutrição , eu amei a sua abordagem. Indico
Reggiane Bandeira – Nutricionista e Professora
Obrigada, doutora! Espero poder lhe contar um dia minha história de vida! E explicar o
Thais Guerra – Nutricionista
Amei o curso. Me encontrei nas informações passadas pela Sophie. Estou mais segura para atender
Camilla Nery – Nutricionista
O curso é realmente transformador. A leveza e coerência da Sophie ao repassar o método
Leticia Vitoriano
O curso de nutricoach método Sophie é muito mais do que um simples curso de
Jordana Petillo – Psicóloga
O curso mudou completamente minha percepção sobre a alimentação e emoções sobre a alimentação do
Péia Souza Dias – Professora
Olá para todas, Estou começando a me sentir muito bem de não ter que pensar
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Ellen Cocino – Nutricionista
Foi um curso transformador. Nunca vi a nutrição de uma forma tão humana e ímpar.
Monica H Berner da Silva – Nutricionista
Não tenho palavras para agradecer todo acolhimento que recebi. O curso foi além das minhas
Suélen Cipriani da Silva – Psicóloga
O livro é maravilhoso, usei ele para elaboração do trabalho de conclusão de curso, o
Vanessa Fellini – Psicóloga
Foi um marco na minha carreira profissional. Como psicóloga do emagrecimento hoje eu sei que
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