Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
– rede de profissionais de saúde
– retiros
– palestras
O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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Quem é antenado na área da alimentação ou tem interesse por temas ligados a dietas,
Depoimentos
Andréia Giacomin – Nutricionista
Considerando a alimentação infantil um tema bastante preocupante e importante, adorei o curso, a abordagem,
Tainara Duarte Dreger – Tradutora e estudante de Psicologia
Faço acompanhamento multidisciplinar e sigo o método da Sophie Deram, ele me traz paz e
Camilla Nery – Nutricionista
O curso é realmente transformador. A leveza e coerência da Sophie ao repassar o método
Helga Renate Coelho – Empresária – Doceira
Já vi os vídeos das duas semanas do Programa, e gostei muito. Ainda estou engatinhando
Fernanda – Psicóloga
Realmente adquiri o seu programa com o proposito maior de aprender, pois trabalho com pacientes
Cristiana Amaral – Acupunturista
Estou em Paris e sempre lembrando da Sophie. Tenho visto muita comida no estilo fit,
Daiane Fernanda dos Santos de Souza – Nutricionista
Nota 8. Indicaria o curso a outras pessoas.
Marcia José da Silva
Várias das orientações dadas já praticamos há muito tempo, mas o curso está me ajudando
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Andrea Janaina dos Santos – Confeiteira, Blogueira de gastronomia e Professora de confeitaria
@sophiederam Me identifico muito com o que vc diz e pensa. Não sou nutricionista, mas
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