Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
Estamos em manutenção.
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
– rede de profissionais de saúde
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
Hormônio leptina e obesidade: O que são? Como se relacionam?
Que a obesidade é um problema de saúde mundial e que ela predispõe as pessoas
As fibras na alimentação promovem saciedade, mas você sabe o porquê?
Todo dia vemos por aí na televisão, nas revistas, nas redes sociais, pessoas falando que
Quais as consequências da má alimentação na adolescência?
A adolescência é uma fase de mudanças importantes na vida, é um período de transição,
Receitas para o dia das mães: 3 cardápios com receitas práticas que deixarão qualquer mamãe orgulhosa!
Ah, o dia das mães…que data maravilhosa! Momento de reunir a família e comemorar com
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Almoço do dia das Mães: uma linda forma de homenagear a mamãe
Essa vai para os papais, parceiros e filhos de plantão: hoje quero conversar sobre o
Depoimentos
Priscila Almeida – Nutricionista
Sophie, querida!! Foi ótimo te ouvir e conhecer pessoalmente!!! Foi maravilhosa a sua participação no
Isabella Bernat – Nutricionista
Esse curso foi muito mais do que um aprimoramento profissional, me trouxe muita reflexão e
Ana Lu Gomes – Estudante de Nutrição
Adorei o livro @sophiederam! Sou estudante de nutrição , eu amei a sua abordagem. Indico
Merieli Medeiros Ronsani Deolinda – Nutricionista
Feliz e realizada de tantas trocas e experiencias compartilhadas! O Método Sophie veio pra aquecer
Cristiana Amaral – Acupunturista
Fui hoje na minha primeira consulta com uma nutricionista formada no curso da Sophie e
Fernanda – Psicóloga
Realmente adquiri o seu programa com o proposito maior de aprender, pois trabalho com pacientes
Vivianne Reis Bertonsello Catto – Nutricionista
O Nutricoach é um curso completo com embasamento científico e aplicações práticas! Experiência transformadora! Ajuda
Carol Rocha – Bancária
Já cheguei na semana 6 e gostaria de dar o meu depoimento. Primeiro gostaria de
Bruno Cirillo – Estudante de Nutrição
Sou estudante de nutrição e com o curso pude perceber que existem muitas coisas que
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Christianne Reis – Psicóloga
O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que
Flavine Amaral – Nutricionista
Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho
Carolina Malek – Nutricionista
Leio e me interesso pelas ideias da Sophie desde 2014, 2015, quando ela lançou o
Thais Mussi – Endocrinologista
Foi um divisor de águas na minha vida. Tenho certeza que com as ferramentas aprendidas
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Nátali Correa – Nutricionista
Fim do feriado e final desse livro que estava até com dó de acabar, com
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