Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
As fibras na alimentação promovem saciedade, mas você sabe o porquê?
Todo dia vemos por aí na televisão, nas revistas, nas redes sociais, pessoas falando que
Quais as consequências da má alimentação na adolescência?
A adolescência é uma fase de mudanças importantes na vida, é um período de transição,
Receitas para o dia das mães: 3 cardápios com receitas práticas que deixarão qualquer mamãe orgulhosa!
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O que é valor energético – devemos contar calorias no nosso dia a dia?
O termo “valor energético” está presente nas tabelas nutricionais de alguns alimentos que compramos no
Depoimentos
Priscila Almeida – Nutricionista
Sophie, querida!! Foi ótimo te ouvir e conhecer pessoalmente!!! Foi maravilhosa a sua participação no
Christianne Reis – Psicóloga
O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Fernanda Ligeiro Idalgo – Psicóloga
O curso é de um valor inestimável, muito dinâmico, explicativo e com clareza em tudo
Nina Martins – Nutricionista
À Sophie e a toda equipe do curso, Foi um curso maravilhoso, cheio de conhecimento,
Carol Rocha – Bancária
Já cheguei na semana 6 e gostaria de dar o meu depoimento. Primeiro gostaria de
Ana Carolina Rocha de Oliveira – Nutricionista
Saio desse curso inundada de dois sentimentos: GRATIDÃO e CORAGEM! Apesar de já vir estudando
Flavine Amaral – Nutricionista
Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho
Maína Hemann Strack Heinle – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie foi um divisor de águas na minha carreira profissional. Ratificou
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Cecilia Zanardi – Nutricionista
Uma jornada que transforma a nossa atuação profissional. A simplicidade da Sophie em dividir tudo
Tainara Duarte Dreger – Tradutora e estudante de Psicologia
Faço acompanhamento multidisciplinar e sigo o método da Sophie Deram, ele me traz paz e
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