Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
O ser humano necessita movimentar-se para realizar suas atividades diárias. Atualmente, porém, cada vez mais
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Depoimentos
Vanessa Fellini – Psicóloga
Foi um marco na minha carreira profissional. Como psicóloga do emagrecimento hoje eu sei que
Daiane Fernanda dos Santos de Souza – Nutricionista
Nota 8. Indicaria o curso a outras pessoas.
Franciara Madureira – Nutricionista
O curso é muito transformador, em todos os sentidos da palavra. Muda a forma de
Ellen Cocino – Nutricionista
Foi um curso transformador. Nunca vi a nutrição de uma forma tão humana e ímpar.
Clarissa Freitas – Servidora Pública
Deu certo por aqui! Preço muito acessível e ainda parcela. Muito obrigada, Sophie, por continuar
Cris de Raphael – Aposentada
NÃO DESISTA… Aos 61 anos, dos quais 34 anos gorda (sim, gorda, cheguei aos 100
Marina Guedes Fraga Lopes – Nutricionista
O curso é incrível! Para os profissionais que estão insatisfeitos com a forma com que
Cristiana Amaral – Acupunturista
Estou em Paris e sempre lembrando da Sophie. Tenho visto muita comida no estilo fit,
Simone Dias – Nutricionista
Fui aluna da primeira turma de Nutricoach, e por acreditar tanto nesta proposta que resolvi
Fabricia Souza – Nutricionista
Curso maravilhoso que mudou minha perspectiva de vida e abordagem com o paciente! Hoje sou
Naíza Nayla Bandeira de Sá – Nutricionista
Ser selecionada como bolsista (docente) para o curso NutriCoach Método Sophie foi uma alegria muito
Suélen Cipriani da Silva – Psicóloga
O livro é maravilhoso, usei ele para elaboração do trabalho de conclusão de curso, o
José Geremias Filho Neto – Nutricionista
Como sonhei com esse dia e ele simplesmente chegou, foi muito bom redescobrir a nutrição
Sabrina Monte Alegre – Psicóloga
Eu conheci o Efeito Sophie em abril de 2016, já vai fazer dois anos e
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Jane Pessoa
Nutricionista
Anna Thereza Leadebal – Médica
Eu fiquei muito satisfeita com o curso NutriCoach Método Sophie. Foi um curso intenso, com
Annelise Manfrinatti – Nutricionista
Foram 8 dias ricos e intensos que me acrescentaram muito não só como profissional mas
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