Sophie Deram

Transforme a sua relação com os alimentos.

Emagreça com saúde

Efeito Sophie

Olá, sou Sophie Deram,
nutricionista francesa e brasileira, doutora da USP e há mais de 20 anos apaixonada pelos estudos da nutrição e da neurociência do comportamento alimentar.

Efeito Sophie

Programa completo de transformação alimentar, que te ajudará a compreender as mensagens de seu corpo, como a fome e a saciedade. Através de vídeos e materiais online, você poderá alcançar o equilíbrio e resgatar o prazer de comer. Respeitando o seu próprio ritmo, chegar ao seu peso saudável será um caminho gradual e não restritivo, com resultados duradouros.

O PROGRAMA ONLINE – EM 6 MÓDULOS SEMANAIS

TRANSFORME SUAS CRENÇAS

Somos bombardeados o tempo todo por novas informações e dicas sobre nutrição e hábitos alimentares. Nesta etapa, vamos parar um pouco para refletir e poder fazer as pazes com a comida. Aqui começa a sua transformação.

TRANSFORME SUA ALIMENTAÇÃO

Além de aprender mais sobre a alimentação, você vai descobrir a nutrigenômica, uma nova ciência que ajuda a entender o quanto é importante dar atenção à qualidade do que você come.

TRANSFORME SEU CÉREBRO

Seu cérebro controla tudo, inclusive seu peso. Entenda por que é fundamental não estressar seu cérebro com restrições alimentares. Vamos tratar de fatores que influenciam no seu peso, os diferentes tipos de fome e uma introdução à neurociência.

TRANSFORME SUA COZINHA

Tenho três dicas para você: “Não faça dietas restritivas”, “Coma alimentos verdadeiros” e “Cozinhe”. Cozinhar traz muitos benefícios. Isso é comprovado em pesquisas. Aqui vou dar dicas para facilitar a sua vida e mostrar como é possível cozinhar no dia-a-dia sem precisar ser um chef quatro estrelas.

TRANSFORME SEU COMPORTAMENTO

Quando o assunto é comer melhor, o comportamento é tão importante quanto o próprio nutriente. Aqui vou abordar temas de sociologia e neurociência para ajudar você a refletir e aperfeiçoar sua transformação.

TRANSFORME SUA VIDA

Separei 7 (sete) segredos para consolidar sua transformação. São as chaves para transformar sua vida e permitir que você faça as pazes com seu corpo, sua alimentação e, assim, chegar a um peso saudável enquanto recupera o prazer de comer.

Efeito Sophie

Programa completo de transformação alimentar, que te ajudará a compreender as mensagens de seu corpo, como a fome e a saciedade. Através de vídeos e materiais online, você poderá alcançar o equilíbrio e resgatar o prazer de comer. Respeitando o seu próprio ritmo, chegar ao seu peso saudável será um caminho gradual e não restritivo, com resultados duradouros.

Quero começar!

DEPOIMENTOS

A Sophie não só me ensinou muito como me ajudou a conhecer o meu corpo e como ele funcionava. Me ensinou que, o que estou fazendo hoje, estou…

Gabriela

Você me ajudou muito em todo o meu tratamento, pode ficar orgulhosa. Você faz parte de todo esse meu processo.

Cláudia

Li vários materiais da Sophie e pensei: então eu posso comer o que quiser, quando quiser, como quiser, quanto precisar, então não preciso…

Luiz Roberto Pecoits Targa

Hoje, após te encontrar, deixei de me preocupar com meu peso e comecei a apreciar o que como, sem me exigir nada, apenas anotar e apreciar.…

Ana Maria

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Workshop

Um final de semana inteiro de conversas, troca de experiências, transformações internas, boa comida e muitas risadas. Aqui trago presencialmente os ensinamentos do meu best-seller “O Peso das Dietas” e da PNL – Programação Neurolinguística, para mudar os seus hábitos e transformar a sua relação com a comida de maneira sustentável.

Este workshop conta com a participação da Master Coach Roselake Leirós, e juntas ajudaremos você a viver melhor, com mais saúde e prazer de comer, através da ciência e da sua consciência. Venha fazer as pazes com a comida!

Quero participar!
Quero participar!

O PESO DAS DIETAS

Já são mais de 20.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida. Coma com prazer e encontre o caminho para o emagrecimento saudável e sustentável!

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Palestras

Ministro palestras em universidades, eventos nacionais e internacionais, empresas e grupos em geral. Dentre os vários assuntos abordados, estão temas exclusivos para profissionais da saúde, voltados para leigos (temas motivacionais, inspiracionais ou mesmo informativos), tendências do mercado de alimentos, hábitos de consumo, entre outros. As palestras podem ser ministradas em português, inglês ou francês.

Saiba Mais!

Destaque em:

  • comer sem culpa

Como comer sem culpa? Sophie Deram é convidada do Cozinha Prática – GNT

Rita Lobo é apresentadora do programa Cozinha Prática, transmitido pelo canal GNT e abordou uma temática sobre as dietas, alimentação controlada por conta do peso ou em “nome da saúde”, como ela mesma […]

O prazer de comer foi proibido? Sophie Deram na rádio Jovem Pan

Você vai comer isso? O “terrorismo nutricional” está tão presente nas nossas vidas que nem notamos a sua interferência em nossos hábitos. Ao passar pela banca de jornal, olhe as capas das revistas, todas elas […]

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Terrorismo nutricional – Entrevista Época

Chega de terrorismo nutricional!

Proibir criança de comer brigadeiro em festa pode ser um exagero perigoso. Está na hora de rever o conceito de que comida é veneno.

Cuide do seu cérebro, é […]

  • Você come bem?

Qualidade do chocolate – Entrevista na CBN

Páscoa é um momento para curtir chocolate. Capriche na qualidade e coma com prazer e moderação :)
Escute a entrevista que dei na CBN sobre o assunto e “Bon appétit”.

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O Blog de Sophie

Semana de Atenção à Saúde e Alimentação Infantil

Dias 30/8/16 a 05/09/16 terá a segunda edição da Semana de Atenção à Saúde e Alimentação Infantil. Participarei junto com um grupo sensacional de profissionais de saúde, pais e educadores. Queremos te ajudar a refletir […]

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Suco ou refrigerante? Se puder escolher, escolha água!

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Em março de 2015 a Organização Mundial de Saúde (OMS) lançou uma campanha para alertar sobre o excesso de açúcar que as pessoas estão consumindo. Segundo a OMS, deveríamos consumir uma quantidade de açucares de […]