Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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Uma das primeiras coisas a serem ponderadas antes de se ingressar em uma universidade é
Depoimentos
Andrea Janaina dos Santos – Confeiteira, Blogueira de gastronomia e Professora de confeitaria
@sophiederam Me identifico muito com o que vc diz e pensa. Não sou nutricionista, mas
Helga Renate Coelho – Empresária – Doceira
Já vi os vídeos das duas semanas do Programa, e gostei muito. Ainda estou engatinhando
Anna Thereza Leadebal – Médica
Eu fiquei muito satisfeita com o curso NutriCoach Método Sophie. Foi um curso intenso, com
Cris de Raphael – Aposentada
NÃO DESISTA… Aos 61 anos, dos quais 34 anos gorda (sim, gorda, cheguei aos 100
Thais Mussi – Endocrinologista
Foi um divisor de águas na minha vida. Tenho certeza que com as ferramentas aprendidas
Érika Aparecida de Azevedo Pereira – Nutricionista
Compreender os aspectos psicobiológicos ligados ao comportamento alimentar e enxergar a obesidade como um distúrbio
Clarissa Freitas – Servidora Pública
Deu certo por aqui! Preço muito acessível e ainda parcela. Muito obrigada, Sophie, por continuar
Tiago Fernandes – Professor universitário e Jornalista
Em tempos de dietas restritivas (torturantes!), medicalização da comida e do quase total esvaziamento do
Flávia Dellai – Nutricionista
O curso da Sophie foi especial e transformador! Sem contar sobre como fomos acolhidas por
Eriani Forte Franco – Nutricionista
Sophie, Pierre e Tati, primeiramente, gostaria de agradecê-los por toda afetuosidade e cordialidade que nos
Daiane Fernanda dos Santos de Souza – Nutricionista
Nota 8. Indicaria o curso a outras pessoas.
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Karine Bordignon – Médica Veterinária
Já tive episódios de compulsão e bulimia ao longo da minha vida de dietas. Experimentei
Gabriella Villas Boas – Nutricionista
Sem palavras pra descrever essa experiência incrível que tive nesses 10 dias que passei aqui
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