Sophie Deram

Transforme a sua relação com os alimentos.

Emagreça com saúde

Efeito Sophie

Olá, sou Sophie Deram,
nutricionista francesa e brasileira, doutora da USP e há mais de 20 anos apaixonada pelos estudos da nutrição e da neurociência do comportamento alimentar.

Efeito Sophie

Programa completo de transformação alimentar, que te ajudará a compreender as mensagens de seu corpo, como a fome e a saciedade. Através de vídeos e materiais online, você poderá alcançar o equilíbrio e resgatar o prazer de comer. Respeitando o seu próprio ritmo, chegar ao seu peso saudável será um caminho gradual e não restritivo, com resultados duradouros.

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TRANSFORME SUAS CRENÇAS

Somos bombardeados o tempo todo por novas informações e dicas sobre nutrição e hábitos alimentares. Nesta etapa, vamos parar um pouco para refletir e poder fazer as pazes com a comida. Aqui começa a sua transformação.

TRANSFORME SUA ALIMENTAÇÃO

Além de aprender mais sobre a alimentação, você vai descobrir a nutrigenômica, uma nova ciência que ajuda a entender o quanto é importante dar atenção à qualidade do que você come.

TRANSFORME SEU CÉREBRO

Seu cérebro controla tudo, inclusive seu peso. Entenda por que é fundamental não estressar seu cérebro com restrições alimentares. Vamos tratar de fatores que influenciam no seu peso, os diferentes tipos de fome e uma introdução à neurociência.

TRANSFORME SUA COZINHA

Tenho três dicas para você: “Não faça dietas restritivas”, “Coma alimentos verdadeiros” e “Cozinhe”. Cozinhar traz muitos benefícios. Isso é comprovado em pesquisas. Aqui vou dar dicas para facilitar a sua vida e mostrar como é possível cozinhar no dia-a-dia sem precisar ser um chef quatro estrelas.

TRANSFORME SEU COMPORTAMENTO

Quando o assunto é comer melhor, o comportamento é tão importante quanto o próprio nutriente. Aqui vou abordar temas de sociologia e neurociência para ajudar você a refletir e aperfeiçoar sua transformação.

TRANSFORME SUA VIDA

Separei 7 (sete) segredos para consolidar sua transformação. São as chaves para transformar sua vida e permitir que você faça as pazes com seu corpo, sua alimentação e, assim, chegar a um peso saudável enquanto recupera o prazer de comer.

Efeito Sophie

Programa completo de transformação alimentar, que te ajudará a compreender as mensagens de seu corpo, como a fome e a saciedade. Através de vídeos e materiais online, você poderá alcançar o equilíbrio e resgatar o prazer de comer. Respeitando o seu próprio ritmo, chegar ao seu peso saudável será um caminho gradual e não restritivo, com resultados duradouros.

Quero começar!

DEPOIMENTOS

Hoje, após te encontrar, deixei de me preocupar com meu peso e comecei a apreciar o que como, sem me exigir nada, apenas anotar e apreciar.…

Ana Maria

Meninas eu sou a Andreia do depoimento que a Sophie postou..continuo emagrecendo aos poucos e sem pressa..Não me apego com tempo e nem com a…

Andreia Fernandes Crisostomo

A Sophie não só me ensinou muito como me ajudou a conhecer o meu corpo e como ele funcionava. Me ensinou que, o que estou fazendo hoje, estou…

Gabriela

Li vários materiais da Sophie e pensei: então eu posso comer o que quiser, quando quiser, como quiser, quanto precisar, então não preciso…

Luiz Roberto Pecoits Targa

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Cursos e eventos

Você acompanha o trabalho desenvolvido pela Dra. Sophie e gostaria de conhecê-la pessoalmente? Aqui você encontrará toda a agenda de eventos, entre palestras, workshops, retiros, seminários e até mesmo capacitações para profissionais da área da saúde.

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O PESO DAS DIETAS

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Coma com prazer e encontre o caminho para o emagrecimento saudável e sustentável!

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Como comer sem culpa? Sophie Deram é convidada do Cozinha Prática – GNT

Rita Lobo é apresentadora do programa Cozinha Prática, […]

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