Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
Estamos em manutenção.
Volte mais tarde.
Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
– rede de profissionais de saúde
– retiros
– palestras
O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
O ser humano necessita movimentar-se para realizar suas atividades diárias. Atualmente, porém, cada vez mais
O que é saúde integrativa? Veja 10 sugestões
Se você está se perguntando o que é saúde integrativa, faz sentido antes relembrar o
100% de vantagens dos alimentos orgânicos? [Vamos ver…] 🤨
Existem mesmo vantagens dos alimentos orgânicos? Hoje em dia quase todo supermercado tem ali em
Alimentos para ansiedade e depressão: 5 dicas
Faz muito sentido se perguntar se existem alimentos para ansiedade e depressão, pois são condições que
Estresse engorda? Especialista desmistifica a lenda
Já se perguntou se estresse engorda? Quando você pensa nos fatores que nos levam a
4 dicas de como comprar comida orgânica barata e boa
Faz muito sentido conhecer mais sobre comida orgânica no contexto em que vivemos atualmente. No
Depoimentos
Cris de Raphael – Aposentada
NÃO DESISTA… Aos 61 anos, dos quais 34 anos gorda (sim, gorda, cheguei aos 100
Maína Hemann Strack Heinle – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie foi um divisor de águas na minha carreira profissional. Ratificou
Suélen Cipriani da Silva – Psicóloga
O livro é maravilhoso, usei ele para elaboração do trabalho de conclusão de curso, o
Andréia Giacomin – Nutricionista
Considerando a alimentação infantil um tema bastante preocupante e importante, adorei o curso, a abordagem,
Gabriella Villas Boas – Nutricionista
Sem palavras pra descrever essa experiência incrível que tive nesses 10 dias que passei aqui
Juliana Cristina Espíndola – Nutricionista
O curso da Sophie é uma proposta inovadora. Para fazê-lo devemos estar abertos a mudar
Fabiana Deziderio – Publicitária
Autora de “A nem tão gloriosa vida de Glória“. Olá, quero dar um depoimento porque
Helga Renate Coelho – Empresária – Doceira
Já vi os vídeos das duas semanas do Programa, e gostei muito. Ainda estou engatinhando
Fernanda – Psicóloga
Realmente adquiri o seu programa com o proposito maior de aprender, pois trabalho com pacientes
Fernanda Ligeiro Idalgo – Psicóloga
O curso é de um valor inestimável, muito dinâmico, explicativo e com clareza em tudo
Reggiane Bandeira – Nutricionista e Professora
Obrigada, doutora! Espero poder lhe contar um dia minha história de vida! E explicar o
Jane Pessoa
Nutricionista
Cláudia Rodrigues Pacheco – Nutricionista
O curso Nutricoach superou as minhas expectativas pelo aprofundamento dos conteúdos abordados e embasamento científico.
Naíza Nayla Bandeira de Sá – Nutricionista
Ser selecionada como bolsista (docente) para o curso NutriCoach Método Sophie foi uma alegria muito
Suelen Dalbosco Lins – Nutricionista
Amei o curso! Tudo que eu precisava para ter mais certeza do caminho que quero
Carolina Malek – Nutricionista
Leio e me interesso pelas ideias da Sophie desde 2014, 2015, quando ela lançou o
Simone Dias – Nutricionista
Fui aluna da primeira turma de Nutricoach, e por acreditar tanto nesta proposta que resolvi
Fique por dentro das novidades
Inscreva-se na nossa newsletter e receba por e-mail um vídeo onde eu conto alguns segredos para se livrar dos cinco erros que todo mundo comete ao tentar emagrecer!
