Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
Em busca de alimentos para aumentar a imunidade e se proteger do coronavírus?
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Depoimentos
Mariana Valiati – Nutricionista
Já estava aplicando há um tempo o método da “Não dieta” e fiz coaching no
Raquel Bertolaccini Bastos – Estudante de nutrição
Foi muito bom poder me atualizar com informações tão diferentes daquelas que eu aprendi na
Laura Navarro Huaman – Médica
Me sinto muito feliz por ter participado do curso de Nutricoach. O curso foi transformador.
Flávia Dellai – Nutricionista
O curso da Sophie foi especial e transformador! Sem contar sobre como fomos acolhidas por
Christianne Reis – Psicóloga
O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que
Eriani Forte Franco – Nutricionista
Sophie, Pierre e Tati, primeiramente, gostaria de agradecê-los por toda afetuosidade e cordialidade que nos
Danielle Jacob
Estou encantada com os conteúdos e a forma diferente que estou começando a enxergar a
Diana Ruffato Resende – Nutricionista
Esse curso foi como uma luz no fim do tunel para mim. Muitas vezes me
Franciara Madureira – Nutricionista
O curso é muito transformador, em todos os sentidos da palavra. Muda a forma de
Raul Costa – Publicitário
Pois é, pessoal, fui pego de surpresa pelo Efeito Sophie <3 Já tinha perdido peso,
Nina Martins – Nutricionista
À Sophie e a toda equipe do curso, Foi um curso maravilhoso, cheio de conhecimento,
Hellen Nunes – Nutricionista
Me inscrevi no curso apenas para saber mais sobre o método de não prescrição utilizado
Carolina Malek – Nutricionista
Leio e me interesso pelas ideias da Sophie desde 2014, 2015, quando ela lançou o
Flavine Amaral – Nutricionista
Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho
Péia Souza Dias – Professora
Olá para todas, Estou começando a me sentir muito bem de não ter que pensar
Perola Crizantho Zupardo – Pediatra
Agradeço a oportunidade de aprendizado com essas duas profissionais incríveis, certamente a minha prática pediátrica
Vivianne Reis Bertonsello Catto – Nutricionista
O Nutricoach é um curso completo com embasamento científico e aplicações práticas! Experiência transformadora! Ajuda
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