Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
Estamos em manutenção.
Volte mais tarde.
Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
– rede de profissionais de saúde
– retiros
– palestras
O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
O ser humano necessita movimentar-se para realizar suas atividades diárias. Atualmente, porém, cada vez mais
O que é saúde integrativa? Veja 10 sugestões
Se você está se perguntando o que é saúde integrativa, faz sentido antes relembrar o
100% de vantagens dos alimentos orgânicos? [Vamos ver…] 🤨
Existem mesmo vantagens dos alimentos orgânicos? Hoje em dia quase todo supermercado tem ali em
Alimentos para ansiedade e depressão: 5 dicas
Faz muito sentido se perguntar se existem alimentos para ansiedade e depressão, pois são condições que
Estresse engorda? Especialista desmistifica a lenda
Já se perguntou se estresse engorda? Quando você pensa nos fatores que nos levam a
4 dicas de como comprar comida orgânica barata e boa
Faz muito sentido conhecer mais sobre comida orgânica no contexto em que vivemos atualmente. No
Depoimentos
Leticia Vitoriano – Nutricionista
O curso de nutricoach método Sophie é muito mais do que um simples curso de
Franciara Madureira – Nutricionista
O curso é muito transformador, em todos os sentidos da palavra. Muda a forma de
Carla Satiro – Nutricionista
Começo agradecendo a Sophie pelo incentivo com bolsas integrais para profissionais do SUS. É lindo
Thais Guerra – Nutricionista
Amei o curso. Me encontrei nas informações passadas pela Sophie. Estou mais segura para atender
Jane Pessoa
Nutricionista
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Nina Martins – Nutricionista
À Sophie e a toda equipe do curso, Foi um curso maravilhoso, cheio de conhecimento,
José Geremias Filho Neto – Nutricionista
Como sonhei com esse dia e ele simplesmente chegou, foi muito bom redescobrir a nutrição
Fernanda Ligeiro Idalgo – Psicóloga
O curso é de um valor inestimável, muito dinâmico, explicativo e com clareza em tudo
Cláudia Rodrigues Pacheco – Nutricionista
O curso Nutricoach superou as minhas expectativas pelo aprofundamento dos conteúdos abordados e embasamento científico.
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Flavine Amaral – Nutricionista
Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho
Maria Rita Lima – Nutricionista
Sophie já falei tanto de vc, meu Deus mas aonde vc for quero te seguir, sua
Valéria – Funcionária Pública
Olá Sophie, estou lendo seu livro na página 124, os diferentes tipo de fome, parei
Tainara Duarte Dreger – Tradutora e estudante de Psicologia
Faço acompanhamento multidisciplinar e sigo o método da Sophie Deram, ele me traz paz e
Ana Carolina Rocha de Oliveira – Nutricionista
Saio desse curso inundada de dois sentimentos: GRATIDÃO e CORAGEM! Apesar de já vir estudando
Danielly Ferraz – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie nos apresenta uma abordagem diferenciada de atendimento nutricional. Com base
Fique por dentro das novidades
Inscreva-se na nossa newsletter e receba por e-mail um vídeo onde eu conto alguns segredos para se livrar dos cinco erros que todo mundo comete ao tentar emagrecer!
