Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
Estamos em manutenção.
Volte mais tarde.
Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
– rede de profissionais de saúde
– retiros
– palestras
O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
O que é saúde integrativa? Veja 10 sugestões
Se você está se perguntando o que é saúde integrativa, faz sentido antes relembrar o
100% de vantagens dos alimentos orgânicos? [Vamos ver…] 🤨
Existem mesmo vantagens dos alimentos orgânicos? Hoje em dia quase todo supermercado tem ali em
Alimentos para ansiedade e depressão: 5 dicas
Faz muito sentido se perguntar se existem alimentos para ansiedade e depressão, pois são condições que
Estresse engorda? Especialista desmistifica a lenda
Já se perguntou se estresse engorda? Quando você pensa nos fatores que nos levam a
4 dicas de como comprar comida orgânica barata e boa
Faz muito sentido conhecer mais sobre comida orgânica no contexto em que vivemos atualmente. No
O que são Antioxidantes naturais? Como funcionam?
Você já deve ter ouvido falar em antioxidantes naturais. Geralmente, as informações sobre essas substâncias
Depoimentos
Raquel Bertolaccini Bastos – Estudante de nutrição
Foi muito bom poder me atualizar com informações tão diferentes daquelas que eu aprendi na
Karine Bordignon – Médica Veterinária
Já tive episódios de compulsão e bulimia ao longo da minha vida de dietas. Experimentei
Sabrina Monte Alegre – Psicóloga
Eu conheci o Efeito Sophie em abril de 2016, já vai fazer dois anos e
Ellen Cocino – Nutricionista
Foi um curso transformador. Nunca vi a nutrição de uma forma tão humana e ímpar.
Michele Assis – Psicóloga
Agradeço imensamente a acolhida, o aprendizado, trocas de idéias, reflexões e técnicas. Quando cheguei no
Amanda Lo Bianco Borges Canongia – Nutricionista
Oi pessoal!!! Boa noite, tudo bem? Venho aqui pra agradecer a Sophie Deram. Comecei no consultório
Fernanda – Psicóloga
Realmente adquiri o seu programa com o proposito maior de aprender, pois trabalho com pacientes
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Viviani Jaques – Nutricionista e Docente
O curso supera nossas expectativas pois foi organizado de forma clara e objetiva, os conteúdos
Andressa Lais Tomelin – Empresária
Eu estava um pouco preocupada há um tempo atrás porque eu cheguei no IMC obesidade.
Laura Navarro Huaman – Médica
Me sinto muito feliz por ter participado do curso de Nutricoach. O curso foi transformador.
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Danielly Ferraz – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie nos apresenta uma abordagem diferenciada de atendimento nutricional. Com base
Fabricia Souza – Nutricionista
Curso maravilhoso que mudou minha perspectiva de vida e abordagem com o paciente! Hoje sou
Marcia José da Silva
Várias das orientações dadas já praticamos há muito tempo, mas o curso está me ajudando
Camilla Nery – Nutricionista
O curso é realmente transformador. A leveza e coerência da Sophie ao repassar o método
Bruno Cirillo – Estudante de Nutrição
Sou estudante de nutrição e com o curso pude perceber que existem muitas coisas que
Fique por dentro das novidades
Inscreva-se na nossa newsletter e receba por e-mail um vídeo onde eu conto alguns segredos para se livrar dos cinco erros que todo mundo comete ao tentar emagrecer!