Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
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Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
O ser humano necessita movimentar-se para realizar suas atividades diárias. Atualmente, porém, cada vez mais
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Depoimentos
Andrea Janaina dos Santos – Confeiteira, Blogueira de gastronomia e Professora de confeitaria
@sophiederam Me identifico muito com o que vc diz e pensa. Não sou nutricionista, mas
Eriani Forte Franco – Nutricionista
Sophie, Pierre e Tati, primeiramente, gostaria de agradecê-los por toda afetuosidade e cordialidade que nos
Priscila Ligeiro Esper – Médica Nutróloga e Nefrologista
Fiz o curso em Harvard em dezembro e gostei muito! A minha primeira impressão, durante
Samantha Karoline Kleis – Nutricionista
AQUI eu me REENCONTREI! Em primeiro lugar, uma transformação minha; me libertando de crenças, cobranças
Leticia Vitoriano – Nutricionista
O curso de nutricoach método Sophie é muito mais do que um simples curso de
Juliana Cristina Espíndola – Nutricionista
O curso da Sophie é uma proposta inovadora. Para fazê-lo devemos estar abertos a mudar
Suélen Cipriani da Silva – Psicóloga
O livro é maravilhoso, usei ele para elaboração do trabalho de conclusão de curso, o
Viviani Jaques – Nutricionista e Docente
O curso supera nossas expectativas pois foi organizado de forma clara e objetiva, os conteúdos
Thais Guerra – Nutricionista
Amei o curso. Me encontrei nas informações passadas pela Sophie. Estou mais segura para atender
Mariana Valiati – Nutricionista
Já estava aplicando há um tempo o método da “Não dieta” e fiz coaching no
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Ana Carolina Cerchiari – Nutricionista
O curso foi transformador! Ver profissionais de excelência compartilhando experiências e mostrando que é possível
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Christianne Reis – Psicóloga
O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que
Cristiana Amaral – Acupunturista
Estou em Paris e sempre lembrando da Sophie. Tenho visto muita comida no estilo fit,
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