Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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A adolescência é uma fase de mudanças importantes na vida, é um período de transição,
Depoimentos
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Já estava aplicando há um tempo o método da “Não dieta” e fiz coaching no
Péia Souza Dias – Professora
Olá para todas, Estou começando a me sentir muito bem de não ter que pensar
Carla Satiro – Nutricionista
Começo agradecendo a Sophie pelo incentivo com bolsas integrais para profissionais do SUS. É lindo
Tiago Fernandes – Professor universitário e Jornalista
Em tempos de dietas restritivas (torturantes!), medicalização da comida e do quase total esvaziamento do
Bruno Cirillo – Estudante de Nutrição
Sou estudante de nutrição e com o curso pude perceber que existem muitas coisas que
Nina Martins – Nutricionista
À Sophie e a toda equipe do curso, Foi um curso maravilhoso, cheio de conhecimento,
Glaucia Facciolla – Dentista
Você é admirável Sophie ! Sempre adorei essa questão do slow food como uma forma
Eriani Forte Franco – Nutricionista
Sophie, Pierre e Tati, primeiramente, gostaria de agradecê-los por toda afetuosidade e cordialidade que nos
Thais Guerra – Nutricionista
Amei o curso. Me encontrei nas informações passadas pela Sophie. Estou mais segura para atender
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Sabrina Monte Alegre – Psicóloga
Eu conheci o Efeito Sophie em abril de 2016, já vai fazer dois anos e
Michele Assis – Psicóloga
Agradeço imensamente a acolhida, o aprendizado, trocas de idéias, reflexões e técnicas. Quando cheguei no
Karine Bordignon – Médica Veterinária
Já tive episódios de compulsão e bulimia ao longo da minha vida de dietas. Experimentei
Ana Carolina Cerchiari – Nutricionista
O curso foi transformador! Ver profissionais de excelência compartilhando experiências e mostrando que é possível
Fabricia Souza – Nutricionista
Curso maravilhoso que mudou minha perspectiva de vida e abordagem com o paciente! Hoje sou
Vanessa Fellini – Psicóloga
Foi um marco na minha carreira profissional. Como psicóloga do emagrecimento hoje eu sei que
Flávia Dellai – Nutricionista
O curso da Sophie foi especial e transformador! Sem contar sobre como fomos acolhidas por
Bruna Cerquiari – Nutricionista
Acabei de comprar o livro, sou nutricionista. Tenho a mesma ideia que você @sophiederam .
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