Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
O ser humano necessita movimentar-se para realizar suas atividades diárias. Atualmente, porém, cada vez mais
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Depoimentos
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Vivianne Reis Bertonsello Catto – Nutricionista
O Nutricoach é um curso completo com embasamento científico e aplicações práticas! Experiência transformadora! Ajuda
Flavine Amaral – Nutricionista
Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho
Daiane Fernanda dos Santos de Souza – Nutricionista
Nota 8. Indicaria o curso a outras pessoas.
Monica H Berner da Silva – Nutricionista
Não tenho palavras para agradecer todo acolhimento que recebi. O curso foi além das minhas
Valéria – Funcionária Pública
Olá Sophie, estou lendo seu livro na página 124, os diferentes tipo de fome, parei
Fernanda Ligeiro Idalgo – Psicóloga
O curso é de um valor inestimável, muito dinâmico, explicativo e com clareza em tudo
Cris de Raphael – Aposentada
NÃO DESISTA… Aos 61 anos, dos quais 34 anos gorda (sim, gorda, cheguei aos 100
Nátali Correa – Nutricionista
Fim do feriado e final desse livro que estava até com dó de acabar, com
Reggiane Bandeira – Nutricionista e Professora
Obrigada, doutora! Espero poder lhe contar um dia minha história de vida! E explicar o
Leticia Vitoriano – Nutricionista
O curso de nutricoach método Sophie é muito mais do que um simples curso de
Carla Satiro – Nutricionista
Começo agradecendo a Sophie pelo incentivo com bolsas integrais para profissionais do SUS. É lindo
Paula Bezerra Mendes – Assistente Social
Olá Dr. Sophie amo ler seus artigos, passei por uma fase bem critica, de querer
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Merieli Medeiros Ronsani Deolinda – Nutricionista
Feliz e realizada de tantas trocas e experiencias compartilhadas! O Método Sophie veio pra aquecer
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