Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
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Depoimentos
Vivianne Reis Bertonsello Catto – Nutricionista
O Nutricoach é um curso completo com embasamento científico e aplicações práticas! Experiência transformadora! Ajuda
Fabricia Souza – Nutricionista
Curso maravilhoso que mudou minha perspectiva de vida e abordagem com o paciente! Hoje sou
Monica H Berner da Silva – Nutricionista
Não tenho palavras para agradecer todo acolhimento que recebi. O curso foi além das minhas
Leticia Vitoriano – Nutricionista
O curso de nutricoach método Sophie é muito mais do que um simples curso de
Natália Duarte – Estudante de nutrição
Eu amei o curso! Para mim, que estou na graduação, foi fantástico conhecer mais da
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Thais Mussi – Endocrinologista
Foi um divisor de águas na minha vida. Tenho certeza que com as ferramentas aprendidas
Flavine Amaral – Nutricionista
Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho
Bruna Cerquiari – Nutricionista
Acabei de comprar o livro, sou nutricionista. Tenho a mesma ideia que você @sophiederam .
Péia Souza Dias – Professora
Olá para todas, Estou começando a me sentir muito bem de não ter que pensar
Valéria – Funcionária Pública
Olá Sophie, estou lendo seu livro na página 124, os diferentes tipo de fome, parei
Priscila Ligeiro Esper – Médica Nutróloga e Nefrologista
Fiz o curso em Harvard em dezembro e gostei muito! A minha primeira impressão, durante
Angélica Cristina da Siqueira – Nutricionista
Densidade científica, didática, aplicabilidade prática, suporte continuado, enfim, uma experiência profunda e enriquecedora. Não posso
Ellen Cocino – Nutricionista
Foi um curso transformador. Nunca vi a nutrição de uma forma tão humana e ímpar.
Maria Rita Lima – Nutricionista
Sophie já falei tanto de vc, meu Deus mas aonde vc for quero te seguir, sua
Anna Thereza Leadebal – Médica
Eu fiquei muito satisfeita com o curso NutriCoach Método Sophie. Foi um curso intenso, com
Fernanda – Psicóloga
Realmente adquiri o seu programa com o proposito maior de aprender, pois trabalho com pacientes
Merieli Medeiros Ronsani Deolinda – Nutricionista
Feliz e realizada de tantas trocas e experiencias compartilhadas! O Método Sophie veio pra aquecer
Fernanda Ligeiro Idalgo – Psicóloga
O curso é de um valor inestimável, muito dinâmico, explicativo e com clareza em tudo
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