Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
Estamos em manutenção.
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
– rede de profissionais de saúde
– retiros
– palestras
O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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Depoimentos
Carol Rocha – Bancária
Já cheguei na semana 6 e gostaria de dar o meu depoimento. Primeiro gostaria de
Isabella Bernat – Nutricionista
Esse curso foi muito mais do que um aprimoramento profissional, me trouxe muita reflexão e
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Andréia Giacomin – Nutricionista
Considerando a alimentação infantil um tema bastante preocupante e importante, adorei o curso, a abordagem,
Gisele Pessanha – Escritora e Cantora
Decidi investir em uma boa alimentação…Comida caseira…Variada e de qualidade… Ganhamos enormemente em saúde e
Thais Guerra – Nutricionista
Amei o curso. Me encontrei nas informações passadas pela Sophie. Estou mais segura para atender
Michele Assis – Psicóloga
Agradeço imensamente a acolhida, o aprendizado, trocas de idéias, reflexões e técnicas. Quando cheguei no
Valéria – Funcionária Pública
Olá Sophie, estou lendo seu livro na página 124, os diferentes tipo de fome, parei
Reggiane Bandeira – Nutricionista e Professora
Obrigada, doutora! Espero poder lhe contar um dia minha história de vida! E explicar o
Suélen Cipriani da Silva – Psicóloga
O livro é maravilhoso, usei ele para elaboração do trabalho de conclusão de curso, o
Fabricia Souza – Nutricionista
Curso maravilhoso que mudou minha perspectiva de vida e abordagem com o paciente! Hoje sou
Perola Crizantho Zupardo – Pediatra
Agradeço a oportunidade de aprendizado com essas duas profissionais incríveis, certamente a minha prática pediátrica
Érika Aparecida de Azevedo Pereira – Nutricionista
Compreender os aspectos psicobiológicos ligados ao comportamento alimentar e enxergar a obesidade como um distúrbio
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