Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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Depoimentos
Thais Mussi – Endocrinologista
Foi um divisor de águas na minha vida. Tenho certeza que com as ferramentas aprendidas
Christianne Reis – Psicóloga
O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que
Danielly Ferraz – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie nos apresenta uma abordagem diferenciada de atendimento nutricional. Com base
Viviani Jaques – Nutricionista e Docente
O curso supera nossas expectativas pois foi organizado de forma clara e objetiva, os conteúdos
Péia Souza Dias – Professora
Olá para todas, Estou começando a me sentir muito bem de não ter que pensar
Clarissa Freitas – Servidora Pública
Deu certo por aqui! Preço muito acessível e ainda parcela. Muito obrigada, Sophie, por continuar
Priscila Ligeiro Esper – Médica Nutróloga e Nefrologista
Fiz o curso em Harvard em dezembro e gostei muito! A minha primeira impressão, durante
Monica H Berner da Silva – Nutricionista
Não tenho palavras para agradecer todo acolhimento que recebi. O curso foi além das minhas
Fabiana Deziderio – Publicitária
Autora de “A nem tão gloriosa vida de Glória“. Olá, quero dar um depoimento porque
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Paula Bezerra Mendes – Assistente Social
Olá Dr. Sophie amo ler seus artigos, passei por uma fase bem critica, de querer
Thaís Freitas Ferrari Lencio – Nutricionista
Primeiramente gostaria de parabenizar pelo curso lindo e cheio de experiências maravilhosas que nos proporcionou.
Maria Rita Lima – Nutricionista
Sophie já falei tanto de vc, meu Deus mas aonde vc for quero te seguir, sua
Heloisa Quintanilha – Nutricionista
Sou muito grata pela oportunidade de ter participado do curso com uma bolsa integral. Isso
Cris de Raphael – Aposentada
NÃO DESISTA… Aos 61 anos, dos quais 34 anos gorda (sim, gorda, cheguei aos 100
Mariana Valiati – Nutricionista
Já estava aplicando há um tempo o método da “Não dieta” e fiz coaching no
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Cecilia Zanardi – Nutricionista
Uma jornada que transforma a nossa atuação profissional. A simplicidade da Sophie em dividir tudo
Flávia Dellai – Nutricionista
O curso da Sophie foi especial e transformador! Sem contar sobre como fomos acolhidas por
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