Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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Depoimentos
Maria Rita Lima – Nutricionista
Sophie já falei tanto de vc, meu Deus mas aonde vc for quero te seguir, sua
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Fernanda Gomes – Profissional de Educação Física e Estudante de Nutrição
Adorei o livro, vou ler novamente ! Sou estudante de nutrição e achei muito interessante,
Gisele Pessanha – Escritora e Cantora
Decidi investir em uma boa alimentação…Comida caseira…Variada e de qualidade… Ganhamos enormemente em saúde e
Érika Aparecida de Azevedo Pereira – Nutricionista
Compreender os aspectos psicobiológicos ligados ao comportamento alimentar e enxergar a obesidade como um distúrbio
Ana Carolina Rocha de Oliveira – Nutricionista
Saio desse curso inundada de dois sentimentos: GRATIDÃO e CORAGEM! Apesar de já vir estudando
Raul Costa – Publicitário
Pois é, pessoal, fui pego de surpresa pelo Efeito Sophie <3 Já tinha perdido peso,
Flávia Dellai – Nutricionista
O curso da Sophie foi especial e transformador! Sem contar sobre como fomos acolhidas por
Reggiane Bandeira – Nutricionista e Professora
Obrigada, doutora! Espero poder lhe contar um dia minha história de vida! E explicar o
Christianne Reis – Psicóloga
O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que
Annelise Manfrinatti – Nutricionista
Foram 8 dias ricos e intensos que me acrescentaram muito não só como profissional mas
Perola Crizantho Zupardo – Pediatra
Agradeço a oportunidade de aprendizado com essas duas profissionais incríveis, certamente a minha prática pediátrica
Andressa Lais Tomelin – Empresária
Eu estava um pouco preocupada há um tempo atrás porque eu cheguei no IMC obesidade.
Vivianne Reis Bertonsello Catto – Nutricionista
O Nutricoach é um curso completo com embasamento científico e aplicações práticas! Experiência transformadora! Ajuda
Fernanda – Psicóloga
Realmente adquiri o seu programa com o proposito maior de aprender, pois trabalho com pacientes
Cecilia Zanardi – Nutricionista
Uma jornada que transforma a nossa atuação profissional. A simplicidade da Sophie em dividir tudo
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