Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
O ser humano necessita movimentar-se para realizar suas atividades diárias. Atualmente, porém, cada vez mais
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Depoimentos
Gisele Pessanha – Escritora e Cantora
Decidi investir em uma boa alimentação…Comida caseira…Variada e de qualidade… Ganhamos enormemente em saúde e
Viviani Jaques – Nutricionista e Docente
O curso supera nossas expectativas pois foi organizado de forma clara e objetiva, os conteúdos
Diana Ruffato Resende – Nutricionista
Esse curso foi como uma luz no fim do tunel para mim. Muitas vezes me
Ana Lu Gomes – Estudante de Nutrição
Adorei o livro @sophiederam! Sou estudante de nutrição , eu amei a sua abordagem. Indico
Christianne Reis – Psicóloga
O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que
Jane Pessoa
Nutricionista
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Thais Mussi – Endocrinologista
Foi um divisor de águas na minha vida. Tenho certeza que com as ferramentas aprendidas
Marina Guedes Fraga Lopes – Nutricionista
O curso é incrível! Para os profissionais que estão insatisfeitos com a forma com que
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Glaucia Facciolla – Dentista
Você é admirável Sophie ! Sempre adorei essa questão do slow food como uma forma
Carolina Malek – Nutricionista
Leio e me interesso pelas ideias da Sophie desde 2014, 2015, quando ela lançou o
Cris de Raphael – Aposentada
NÃO DESISTA… Aos 61 anos, dos quais 34 anos gorda (sim, gorda, cheguei aos 100
Andressa Lais Tomelin – Empresária
Eu estava um pouco preocupada há um tempo atrás porque eu cheguei no IMC obesidade.
Thaís Freitas Ferrari Lencio – Nutricionista
Primeiramente gostaria de parabenizar pelo curso lindo e cheio de experiências maravilhosas que nos proporcionou.
Leticia Vitoriano – Nutricionista
O curso de nutricoach método Sophie é muito mais do que um simples curso de
Tainara Duarte Dreger – Tradutora e estudante de Psicologia
Faço acompanhamento multidisciplinar e sigo o método da Sophie Deram, ele me traz paz e
Suelen Dalbosco Lins – Nutricionista
Amei o curso! Tudo que eu precisava para ter mais certeza do caminho que quero
Bruna Cerquiari – Nutricionista
Acabei de comprar o livro, sou nutricionista. Tenho a mesma ideia que você @sophiederam .
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