Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
O que NÃO te contam sobre os aplicativos para emagrecer!
Faz muito sentido se perguntar sobre aplicativos para emagrecer. Afinal, vivemos em um mundo tecnológico.
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Medicina alternativa sem tabus [+ 5 terapias mais comuns]
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Depoimentos
Cristiana Amaral – Acupunturista
Fui hoje na minha primeira consulta com uma nutricionista formada no curso da Sophie e
Raul Costa – Publicitário
Pois é, pessoal, fui pego de surpresa pelo Efeito Sophie <3 Já tinha perdido peso,
Érika Aparecida de Azevedo Pereira – Nutricionista
Compreender os aspectos psicobiológicos ligados ao comportamento alimentar e enxergar a obesidade como um distúrbio
Ana Carolina Cerchiari – Nutricionista
O curso foi transformador! Ver profissionais de excelência compartilhando experiências e mostrando que é possível
José Geremias Filho Neto – Nutricionista
Como sonhei com esse dia e ele simplesmente chegou, foi muito bom redescobrir a nutrição
Viviani Jaques – Nutricionista e Docente
O curso supera nossas expectativas pois foi organizado de forma clara e objetiva, os conteúdos
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Tainara Duarte Dreger – Tradutora e estudante de Psicologia
Faço acompanhamento multidisciplinar e sigo o método da Sophie Deram, ele me traz paz e
Karine Bordignon – Médica Veterinária
Já tive episódios de compulsão e bulimia ao longo da minha vida de dietas. Experimentei
Nátali Correa – Nutricionista
Fim do feriado e final desse livro que estava até com dó de acabar, com
Bruno Cirillo – Estudante de Nutrição
Sou estudante de nutrição e com o curso pude perceber que existem muitas coisas que
Andressa Lais Tomelin – Empresária
Eu estava um pouco preocupada há um tempo atrás porque eu cheguei no IMC obesidade.
Maína Hemann Strack Heinle – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie foi um divisor de águas na minha carreira profissional. Ratificou
Carol Rocha – Bancária
Já cheguei na semana 6 e gostaria de dar o meu depoimento. Primeiro gostaria de
Valéria – Funcionária Pública
Olá Sophie, estou lendo seu livro na página 124, os diferentes tipo de fome, parei
Carla Satiro – Nutricionista
Começo agradecendo a Sophie pelo incentivo com bolsas integrais para profissionais do SUS. É lindo
Glaucia Facciolla – Dentista
Você é admirável Sophie ! Sempre adorei essa questão do slow food como uma forma
Andréia Giacomin – Nutricionista
Considerando a alimentação infantil um tema bastante preocupante e importante, adorei o curso, a abordagem,
Amanda Lo Bianco Borges Canongia
Oi pessoal!!! Boa noite, tudo bem? Venho aqui pra agradecer a Sophie Deram. Comecei no consultório
Fabiana Deziderio – Publicitária
Autora de “A nem tão gloriosa vida de Glória“. Olá, quero dar um depoimento porque
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