Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
28 de julho de 2018
11 de Junho de 2018
Junho 2018
05 de abril de 2018
10 de março de 2018
Estamos em manutenção.
Volte mais tarde.
Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
eventos
– cursos online e presenciais
– rede de profissionais de saúde
– retiros
– palestras
O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
Existe uma alimentação ideal para a adolescência? Deixe de lado as neuras e foque na sua saúde!
Estamos em meio a um turbilhão de informações nos dias de hoje com a expansão
Como abrir o apetite? 10 dicas para aplicar hoje
Muito se fala em dietas e emagrecimento que fica parecendo que todas as pessoas no
Melhore sua alimentação conhecendo os alimentos in natura
Houve um tempo em que ter refeições baseadas quase exclusivamente em alimentos in natura era
Você sabe o que são alimentos processados e ultraprocessados? Quais são os tipos de alimentos que existem?
Nunca se falou tanto em alimentos e nutrição quanto nos dias de hoje. É uma
Sem criatividade? Veja exemplos de vegetais na alimentação!
“Coma mais frutas, verduras e legumes!” – essa talvez seja uma das recomendações mais antigas
O que é bulimia? Conheça os sintomas, tratamento e causas
Comer, comer, comer, até passar mal, e depois sentir um grande arrependimento por isso, uma
Depoimentos
Cláudia Rodrigues Pacheco – Nutricionista
O curso Nutricoach superou as minhas expectativas pelo aprofundamento dos conteúdos abordados e embasamento científico.
Michele Assis – Psicóloga
Agradeço imensamente a acolhida, o aprendizado, trocas de idéias, reflexões e técnicas. Quando cheguei no
Mariana Valiati – Nutricionista
Já estava aplicando há um tempo o método da “Não dieta” e fiz coaching no
Marina Guedes Fraga Lopes – Nutricionista
O curso é incrível! Para os profissionais que estão insatisfeitos com a forma com que
Camilla Nery – Nutricionista
O curso é realmente transformador. A leveza e coerência da Sophie ao repassar o método
Anna Thereza Leadebal – Médica
Eu fiquei muito satisfeita com o curso NutriCoach Método Sophie. Foi um curso intenso, com
Eriani Forte Franco – Nutricionista
Sophie, Pierre e Tati, primeiramente, gostaria de agradecê-los por toda afetuosidade e cordialidade que nos
Viviani Jaques – Nutricionista e Docente
O curso supera nossas expectativas pois foi organizado de forma clara e objetiva, os conteúdos
Luma Santos – Estudante de nutrição
O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra
Nina Martins – Nutricionista
À Sophie e a toda equipe do curso, Foi um curso maravilhoso, cheio de conhecimento,
Thais Guerra – Nutricionista
Amei o curso. Me encontrei nas informações passadas pela Sophie. Estou mais segura para atender
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Cristiana Amaral – Acupunturista
Fui hoje na minha primeira consulta com uma nutricionista formada no curso da Sophie e
Glaucia Facciolla – Dentista
Você é admirável Sophie ! Sempre adorei essa questão do slow food como uma forma
Reggiane Bandeira – Nutricionista e Professora
Obrigada, doutora! Espero poder lhe contar um dia minha história de vida! E explicar o
Ana Lu Gomes – Estudante de Nutrição
Adorei o livro @sophiederam! Sou estudante de nutrição , eu amei a sua abordagem. Indico
Bruna Cerquiari – Nutricionista
Acabei de comprar o livro, sou nutricionista. Tenho a mesma ideia que você @sophiederam .
Priscila Almeida – Nutricionista
Sophie, querida!! Foi ótimo te ouvir e conhecer pessoalmente!!! Foi maravilhosa a sua participação no
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Valéria – Funcionária Pública
Olá Sophie, estou lendo seu livro na página 124, os diferentes tipo de fome, parei
Andrea Janaina dos Santos – Confeiteira, Blogueira de gastronomia e Professora de confeitaria
@sophiederam Me identifico muito com o que vc diz e pensa. Não sou nutricionista, mas
Nátali Correa – Nutricionista
Fim do feriado e final desse livro que estava até com dó de acabar, com
Fernanda Gomes – Profissional de Educação Física e Estudante de Nutrição
Adorei o livro, vou ler novamente ! Sou estudante de nutrição e achei muito interessante,
Tiago Fernandes – Professor universitário e Jornalista
Em tempos de dietas restritivas (torturantes!), medicalização da comida e do quase total esvaziamento do
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