Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
Como posso te ajudar?
Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
minha participação em vários
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
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Depoimentos
Fabiana Deziderio – Publicitária
Autora de “A nem tão gloriosa vida de Glória“. Olá, quero dar um depoimento porque
Raquel Bertolaccini Bastos – Estudante de nutrição
Foi muito bom poder me atualizar com informações tão diferentes daquelas que eu aprendi na
Diana Ruffato Resende – Nutricionista
Esse curso foi como uma luz no fim do tunel para mim. Muitas vezes me
Monica H Berner da Silva – Nutricionista
Não tenho palavras para agradecer todo acolhimento que recebi. O curso foi além das minhas
Ana Carolina Cerchiari – Nutricionista
O curso foi transformador! Ver profissionais de excelência compartilhando experiências e mostrando que é possível
Angélica Cristina da Siqueira – Nutricionista
Densidade científica, didática, aplicabilidade prática, suporte continuado, enfim, uma experiência profunda e enriquecedora. Não posso
Carol Rocha – Bancária
Já cheguei na semana 6 e gostaria de dar o meu depoimento. Primeiro gostaria de
Raul Costa – Publicitário
Pois é, pessoal, fui pego de surpresa pelo Efeito Sophie <3 Já tinha perdido peso,
Suelen Dalbosco Lins – Nutricionista
Amei o curso! Tudo que eu precisava para ter mais certeza do caminho que quero
Ana Carolina Rocha de Oliveira – Nutricionista
Saio desse curso inundada de dois sentimentos: GRATIDÃO e CORAGEM! Apesar de já vir estudando
Michele Assis – Psicóloga
Agradeço imensamente a acolhida, o aprendizado, trocas de idéias, reflexões e técnicas. Quando cheguei no
Karine Bordignon – Médica Veterinária
Já tive episódios de compulsão e bulimia ao longo da minha vida de dietas. Experimentei
Priscila Ligeiro Esper – Médica Nutróloga e Nefrologista
Fiz o curso em Harvard em dezembro e gostei muito! A minha primeira impressão, durante
Cristiana Amaral – Acupunturista
Estou em Paris e sempre lembrando da Sophie. Tenho visto muita comida no estilo fit,
Maína Hemann Strack Heinle – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie foi um divisor de águas na minha carreira profissional. Ratificou
Franciara Madureira – Nutricionista
O curso é muito transformador, em todos os sentidos da palavra. Muda a forma de
Camilla Nery – Nutricionista
O curso é realmente transformador. A leveza e coerência da Sophie ao repassar o método
Flavine Amaral – Nutricionista
Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho
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