Faça as pazes com a
comida e com você
Entender a sua fome
Você sabe que fome está sentindo? Nem toda fome é fisiológica. Para descobrir, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção da fome e saciedade.
Comer melhor
Preocupe-se com a qualidade das suas refeições, não precisa contar calorias. Reduza os ultraprocessados e acrescente comida in natura e caseira.
Chegar ao seu peso saudável
Faça as pazes com a comida, foque na sua saúde e pare a guerra contra seu peso. Assim você terá mais chances de chegar no seu peso saudável
Sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neurociência do comportamento alimentar. Acredito que o comportamento é tão importante quanto o nutriente e que o prazer de comer é a chave do bem-estar e da saúde… sem culpa!
Destaque em:
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Livro
"O peso das dietas"
Nova edição revista e atualizada
Já são mais de 30.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida já está na sua segunda edição, com as mais recentes novidades científicas e mais receitas! Saia do terrorismo nutricional e volte a comer com prazer!
Cursos e Eventos
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Nesse site você encontrará todos
os detalhes sobre o meu trabalho,
os cursos que idealizei e sobre
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O Blog de Sophie
Informações sobre alimentação e saúde. Dicas para seu bem-estar e para melhorar a sua relação com a comida e seu corpo. Receitas deliciosas.
São artigos escritos com carinho para você, porque comer bem e se sentir bem no seu corpo é muito importante para uma vida feliz!
De que forma atividade física e saúde mental melhoram nosso bem-estar?
O ser humano necessita movimentar-se para realizar suas atividades diárias. Atualmente, porém, cada vez mais
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Depoimentos
Carolina Malek – Nutricionista
Leio e me interesso pelas ideias da Sophie desde 2014, 2015, quando ela lançou o
Camila Gracia – Nutricionista
Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da
Ana Lu Gomes – Estudante de Nutrição
Adorei o livro @sophiederam! Sou estudante de nutrição , eu amei a sua abordagem. Indico
Isabella Bernat – Nutricionista
Esse curso foi muito mais do que um aprimoramento profissional, me trouxe muita reflexão e
Danielly Ferraz – Nutricionista
O curso Nutricoach Método Sophie nos apresenta uma abordagem diferenciada de atendimento nutricional. Com base
Camilla Nery – Nutricionista
O curso é realmente transformador. A leveza e coerência da Sophie ao repassar o método
Heloisa Quintanilha – Nutricionista
Sou muito grata pela oportunidade de ter participado do curso com uma bolsa integral. Isso
Raquel Bertolaccini Bastos – Estudante de nutrição
Foi muito bom poder me atualizar com informações tão diferentes daquelas que eu aprendi na
Thaís Campos – Nutricionista
Eu acredito que nada na nossa vida é por acaso e eu ter a oportunidade
Adhara Ferrari – Professora
Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂
Raul Costa – Publicitário
Pois é, pessoal, fui pego de surpresa pelo Efeito Sophie <3 Já tinha perdido peso,
Ana Paula Francisco – Nutricionista
Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar
Vanessa Fellini – Psicóloga
Foi um marco na minha carreira profissional. Como psicóloga do emagrecimento hoje eu sei que
Thaís Freitas Ferrari Lencio – Nutricionista
Primeiramente gostaria de parabenizar pelo curso lindo e cheio de experiências maravilhosas que nos proporcionou.
Perola Crizantho Zupardo – Pediatra
Agradeço a oportunidade de aprendizado com essas duas profissionais incríveis, certamente a minha prática pediátrica
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