Sophie Deram

Transforme a sua relação com os alimentos.

Emagreça com saúde

Efeito Sophie

Olá, sou Sophie Deram,
nutricionista francesa e brasileira, doutora da USP e há mais de 20 anos apaixonada pelos estudos da nutrição e da neurociência do comportamento alimentar.

Efeito Sophie

Programa completo de transformação alimentar, que te ajudará a compreender as mensagens de seu corpo, como a fome e a saciedade. Através de vídeos e materiais online, você poderá alcançar o equilíbrio e resgatar o prazer de comer. Respeitando o seu próprio ritmo, chegar ao seu peso saudável será um caminho gradual e não restritivo, com resultados duradouros.

O PROGRAMA ONLINE – EM 6 MÓDULOS SEMANAIS

TRANSFORME SUAS CRENÇAS

Somos bombardeados o tempo todo por novas informações e dicas sobre nutrição e hábitos alimentares. Nesta etapa, vamos parar um pouco para refletir e poder fazer as pazes com a comida. Aqui começa a sua transformação.

TRANSFORME SUA ALIMENTAÇÃO

Além de aprender mais sobre a alimentação, você vai descobrir a nutrigenômica, uma nova ciência que ajuda a entender o quanto é importante dar atenção à qualidade do que você come.

TRANSFORME SEU CÉREBRO

Seu cérebro controla tudo, inclusive seu peso. Entenda por que é fundamental não estressar seu cérebro com restrições alimentares. Vamos tratar de fatores que influenciam no seu peso, os diferentes tipos de fome e uma introdução à neurociência.

TRANSFORME SUA COZINHA

Tenho três dicas para você: “Não faça dietas restritivas”, “Coma alimentos verdadeiros” e “Cozinhe”. Cozinhar traz muitos benefícios. Isso é comprovado em pesquisas. Aqui vou dar dicas para facilitar a sua vida e mostrar como é possível cozinhar no dia-a-dia sem precisar ser um chef quatro estrelas.

TRANSFORME SEU COMPORTAMENTO

Quando o assunto é comer melhor, o comportamento é tão importante quanto o próprio nutriente. Aqui vou abordar temas de sociologia e neurociência para ajudar você a refletir e aperfeiçoar sua transformação.

TRANSFORME SUA VIDA

Separei 7 (sete) segredos para consolidar sua transformação. São as chaves para transformar sua vida e permitir que você faça as pazes com seu corpo, sua alimentação e, assim, chegar a um peso saudável enquanto recupera o prazer de comer.

Efeito Sophie

Programa completo de transformação alimentar, que te ajudará a compreender as mensagens de seu corpo, como a fome e a saciedade. Através de vídeos e materiais online, você poderá alcançar o equilíbrio e resgatar o prazer de comer. Respeitando o seu próprio ritmo, chegar ao seu peso saudável será um caminho gradual e não restritivo, com resultados duradouros.

Saiba mais

Efeito Sophie na Alimentação Infantil

Elaborado em parceria com a Nutricionista Janaina Kühn Barni, este programa nasceu para te ajudar a cuidar das suas crianças com ciência, consciência e muito amor. Através dos ensinamentos distribuídos em quatro semanas de vídeos e exercícios online, você e sua família terão uma relação ainda melhor com a comida, para que as crianças se desenvolvam com saúde e em paz com os alimentos.

DEPOIMENTOS

Li vários materiais da Sophie e pensei: então eu posso comer o que quiser, quando quiser, como quiser, quanto precisar, então não preciso…

Luiz Roberto Pecoits Targa

Você me ajudou muito em todo o meu tratamento, pode ficar orgulhosa. Você faz parte de todo esse meu processo.

Cláudia

Aprendi a comer sem culpa lendo seus artigos e seu livro. Só sinto falta de uma orientação do que comer a noite . Gosto muito das suas dicas…

Adriana Mendonça

Meninas eu sou a Andreia do depoimento que a Sophie postou..continuo emagrecendo aos poucos e sem pressa..Não me apego com tempo e nem com a…

Andreia Fernandes Crisostomo

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Cursos e eventos

Você acompanha o trabalho desenvolvido pela Dra. Sophie e gostaria de conhecê-la pessoalmente? Aqui você encontrará toda a agenda de eventos, entre palestras, workshops, retiros, seminários e até mesmo capacitações para profissionais da área da saúde.

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O PESO DAS DIETAS

Já são mais de 25.000 exemplares vendidos! O best-seller onde explico porque dizer não às dietas e fazer as pazes com a comida.
Coma com prazer e encontre o caminho para o emagrecimento saudável e sustentável!

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Destaque em:

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