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Mulher na TPM
Mulher na TPM

O que acontece com a mulher na TPM?

Você tem a sensação de que a mulher na TPM fica maluca e hipersensível? Por acaso, você se sente assim? Então este texto é para você. A tensão pré-menstrual é um período cíclico que precede em alguns dias a menstruação. Ela acontece, principalmente, por conta das oscilações de hormônios, que interferem no sistema nervoso central feminino.

A mulher na TPM fica louca?

Existe um estigma de que antes de ficar menstruada, a mulher fica um pouco fora de si. Isso porque algumas pessoas sentem os sintomas de maneira mais forte do que outras. O corpo da mulher na TPM passa mudanças, que podem gerar alguns sintomas, como dor de cabeça, acne, cólicas, inchaço nas mamas, depressão, excesso de choro, irritabilidade e até aumento de apetite. Se identificou? Pois saiba que isso é muito comum e não precisa ser um bicho papão.
Para passar por esse período desconfortável, fique de olho nessas dicas.

Como atenuar os sintomas da TPM

  • Pratique uma atividade física que lhe dê prazer (caminhar ao ar livre, andar de bicicleta, nadar)- Além de aliviar dores, o esporte pode liberar hormônios e te deixar com sensação de bem-estar, desde que ele não seja muito estressante
  • Se você fica muito estressada nessa época, evite marcar compromissos importantes, como reuniões ou tomadas de decisões. Espere a poeira abaixar um pouco
  • Cuide do corpo e da autoestima. Vá ao cabeleireiro, saia com as amigas, faça o que a faz se sentir bem.
  • Procure ficar otimista, afastando pensamentos negativos de sua mente
  • Faça uma alimentação equilibrada. Dietas restritivas já nos deixam irritadas, por isso, evite. Coma quando sentir fome e procure alimentos saborosos. O lema é: comer melhor, não menos

Uma questão muito importante para abordarmos é a alimentação. Você já deve ter percebido que, quando fazemos uma dieta restritiva ficamos mais irritadas e de mau humor. Agora, imagine passar pela TPM e ainda sentir fome e desejo de comer. Parece um pesadelo, certo? E é verdade. No consultório, podemos perceber que, quando a mulher faz as pazes com a comida e para de se restringir tanto, os sintomas da TPM desaparecem ou diminuem bastante. Isso porque ela está bem nutrida e seu corpo não sente falta de nada.
A mulher na TPM não precisa passar por um período de trevas. É possível contornar a situação com equilíbrio e saúde. Agora, se os seus sintomas são muito fortes e chegam a atrapalhar a sua rotina e os seus relacionamentos, o ideal é procurar um médico, que vai indicar o melhor caminho para você.
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2 Comentários. Deixe novo

  • Olá boa tarde!
    Meu nome é Viviane
    Sinto muita vontade de chorar na TPM
    Fico estressada,
    Si tem muitas cobranças ou preocupações simples parece q é tão grande kkk e na verdd são fáceis de resolver mas a TPM
    Faz parecer difícil!
    Eu oro choro ouço hino
    Procuro ficar quieta buscar algo q me traz Paz!
    Mas q sensação ruim q sentimos né!
    Um peso uma angústia , medo
    Um turbilhão de coisas!
    E depois passa!
    É normal tudo isso né?

    Responder
    • Olá Viviane!
      Agradecemos por compartilhar esse comentário aqui no Blog da Sophie. Os sintomas pode variar de mulher para mulher, mas realmente ocorre oscilações hormonais no corpo da mulher durante esse período. 😉
      Com as dicas dadas pela Sophie, você poderá atenuar esses sintomas, tudo bem?
      Um abraço,
      Nathalia – Equipe Sophie

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