Entenda o que é “fome psicológica” e faça as pazes com você

20 de abril de 2017|Comportamento Alimentar|

Você abre a geladeira, procura, procura, procura, e não acha nada - apesar de ela estar cheia de opções! Não é que você esteja com a barriga vazia, mas sente vontade de comer alguma coisa. Se identificou? Pois saiba que isso é bem comum e pode ser a tal da fome psicológica. Já ouviu falar [...]

Obesidade na adolescência: menos cobrança, mais aceitação

17 de abril de 2017|Comportamento Alimentar|

Quer saber um assunto que eu não recomendo para nenhum paciente na puberdade, ou para pais que tenham filhos nessa faixa etária? Dietas. A obesidade na adolescência é um problema real e não podemos encarar isso como um monstro a ser combatido com restrição alimentar, porque não é somente um problema com a balança, tem [...]

Excesso de peso não se combate com radicalismo!

13 de abril de 2017|Comportamento Alimentar|

Você quer emagrecer? Não? Então me diga: você pelo menos conhece alguém que quer emagrecer, certo? Sua mãe, seu irmão, amigo, primo, vizinho... vivemos em uma era em que todo mundo acha que está com excesso de peso. A obesidade é sem sombra de dúvidas um problema crescente no mundo. Mas é preciso ter discernimento [...]

Carboidrato é mesmo vilão das dietas? Afinal, o que é low carb?

10 de abril de 2017|O que comer?|

O carboidrato vive no centro das discussões sobre dieta: é proibido comer à noite? Precisa cortar de vez? O que é low carb - seria essa dieta a solução definitiva para o emagrecimento? De fato, o carboidrato rende assunto no mundo da nutrição e acaba respingando sempre na capa das revistas, na fala das famosas, [...]

Qual deve ser a alimentação para gestante?

6 de abril de 2017|O que comer?|

Muitas mulheres se preocupam com a alimentação, pensando em fazer dieta durante a gravidez, com medo de engordar ou causar algum dano com o bebê. É muito importante prestar atenção ao que come, pois uma gestação saudável passa por uma alimentação rica em nutrientes, mas sem radicalismo ou estresse. Procure sempre a ajuda de um [...]

Meu marido me chama de gorda

3 de abril de 2017|Bem-estar|

Sabemos que as relações humanas podem ser muito desafiadoras e difíceis. Especialmente quando existe um conflito com aquela pessoa que um dia fizemos a decisão de ter ao nosso lado pelo resto dos nossos dias. O dia a dia pode gerar desgaste, e um convívio desgastado pode abrir feridas novas ou fazer a manutenção de [...]

Recheio para ovo de Páscoa: um bom motivo para reunir a família na cozinha

30 de março de 2017|Receitas|

O feriado nem chegou, mas muita gente já está sonhando com recheio para ovo de Páscoa. Se identificou? Pois não se sinta sozinho! O chocolate é uma paixão nacional e muita gente aproveita a data para pensar em variações gostosas e surpreender a família e os amigos. Aliás, se tem um feriado que tem a [...]

Recheio de ovo de colher: uma gostosura que pode ser feita em casa

27 de março de 2017|Receitas|

A Páscoa vem chegando e criatividade é o que não falta nos lançamentos da indústria. O recheio de ovo de colher, algo relativamente novo no Brasil, sempre ganha destaque nesse feriado tão apreciado por aqui. Os brasileiros amam ovos de chocolate, e, por isso mesmo, a cada Páscoa as marcas se reinventam para lotar as [...]

Comidas de Páscoa: festeje, celebre e não pense em dieta

24 de março de 2017|Receitas|

Comer junto das pessoas queridas é uma das maiores felicidades do ser humano, e existem feriados que reforçam ainda mais este laço. As comidas de Páscoa são a prova de que a tradição em torno da mesa atravessa as gerações. Assim como as refeições que marcam o Natal, as opções de comidas de Páscoa deveriam [...]

Como emagrecer comendo: acredite, isso é 100% viável

20 de março de 2017|Comportamento Alimentar|

Como emagrecer comendo? É o enigma que grande parte das pessoas tenta desvendar ao longo da vida. Afinal, quem não quer perder alguns quilinhos e, ainda assim, não ter que abrir mão do churrasco do fim de semana, do sorvete depois do almoço ou do drinque do happy hour? Sim, comer é um prazer. E [...]