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Perde peso, ganha peso: entenda o que é efeito sanfona

Convenhamos: perder peso não é das tarefas mais simples da vida. Mas manter o peso perdido é um desafio ainda maior! E o que é o que é efeito sanfona? É justamente essa oscilação dos quilos que vão e voltam e deixam as pessoas malucas com tanta mudança de manequim, engordando ao longo do tempo. [...]

25 de setembro de 2017|O que comer?|0 Comentários

Receitas de doces fáceis: veja dicas práticas e adoce a vida!

Que tal adoçar a vida com algumas receitas de doces fáceis, deliciosas e que não exigem grandes habilidades culinárias? É difícil ver alguém defendendo o açúcar nos dias de hoje, mas, com moderação, ele é algo importante nas nossas vidas! Emagreça de forma sustentável. Conheça o programa que te ensina a fazer as pazes com [...]

22 de setembro de 2017|Receitas|0 Comentários

Alimentos funcionais: o que são, para que servem e onde encontrá-los?

Se você costuma passear pelos perfis de nutricionistas no Instagram ou ler revistas de dietas, certamente já se deparou com eles: os famosos alimentos funcionais. Para quem não entende muito bem este conceito, hoje estou aqui para esclarecer! Emagreça de forma sustentável. Conheça o programa que te ensina a fazer as pazes com a comida! [...]

20 de setembro de 2017|O que comer?|0 Comentários

Como ganhar corpo rápido na adolescência? Comendo bem!

Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles, independente do sexo, têm um questionamento em comum: como ganhar corpo rápido na adolescência. Emagreça de forma sustentável. Conheça o programa que te ensina a fazer as pazes com a comida! Por [...]

18 de setembro de 2017|Comportamento Alimentar|0 Comentários

Como ter uma vida saudável?

Eu recebo muitas pessoas no consultório em busca de perda de peso para ter uma vida mais saudável, mas será que só isso importa? Costumo dizer que a saúde do corpo é apenas um dos aspectos que englobam a saúde como um todo, e daí os pacientes me perguntam: “dra. Sophie, mas então, como ter [...]

13 de setembro de 2017|Bem-estar|0 Comentários

Sem culpa e sem exagero: aproveite as comidas para final de ano

Você passa o ano inteiro se controlando, fiscalizando o próprio peso, tentando fazer as melhores escolhas alimentares. Mal começa o mês de dezembro, bate aquele desespero: "meu Deus, o que vou fazer diante das comidas para final de ano?" Emagreça de forma sustentável. Conheça o programa que te ensina a fazer as pazes com a [...]

11 de setembro de 2017|O que comer?|0 Comentários

Sem ideias sobre o que comer no Natal? Veja receitas práticas!

Parece óbvio: Natal pede peru, farofa, salpicão, panetone. Quase todo mundo sabe disso! Mas nem sempre temos criatividade suficiente para pensar sobre o que comer no Natal. Justamente porque é no fim do ano que estamos mais cansados de atividades do ano inteiro, e ainda atribulados com os compromissos que cercam a data. Emagreça de [...]

8 de setembro de 2017|O que comer?|0 Comentários

Como não sentir fome: por que você está atrás dessa resposta?

O mundo anda obcecado por magreza! Já até perdi a conta do número de pessoas que me procuram por conta da mesma dúvida: como não sentir fome? Emagreça de forma sustentável. Conheça o programa que te ensina a fazer as pazes com a comida! Isso porque, com tanta informação equivocada sobre dieta, emagrecimento e a [...]

6 de setembro de 2017|Comportamento Alimentar|0 Comentários

Comidas para fazer no Natal: a tradição fala mais alto!

Não existe época mais tradicional do que as festas de fim de ano! O mês de dezembro remete à família em torno da mesa e muitos lares não abrem mão de uma ceia diversificada. Quando as pessoas se reúnem para falar sobre as comidas para fazer no Natal, opção é o que não falta! Emagreça [...]

4 de setembro de 2017|Receitas|0 Comentários

Lanches saudáveis para escola das crianças: cultive bons hábitos!

Alô papai! Alô mamãe! Hoje quero falar com vocês. Vocês sabiam que têm uma grande e importante missão nas mãos? A de incentivar seus filhos, desde cedo, a ter uma relação tranquila e prazerosa com a comida! Quer ferramenta melhor do que elaborar lanches saudáveis para escola? Pois bem, é sobre eles que vamos falar [...]

31 de agosto de 2017|O que comer?|0 Comentários