Todos os depoimentos

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Curso maravilhoso que mudou minha perspectiva de vida e abordagem com o paciente! Hoje sou outra profissional graças a este método! Muito obrigada Sophie!

Fabricia Souza – Nutricionista

Uma jornada que transforma a nossa atuação profissional. A simplicidade da Sophie em dividir tudo o que ela tem estudado é encantadora.De maneira leve e com uma forte base teórica somos despertos para um novo olhar para a nutrição, e para cada paciente que se coloca diante de nós. Volto do curso renovada e com o coração tranquilo, sabendo que há um caminho muito mais humano e eficaz para se auxiliar as pessoas em seus processos com o comer.

Cecilia Zanardi – Nutricionista

Feliz e realizada de tantas trocas e experiencias compartilhadas! O Método Sophie veio pra aquecer nossos corações com esperança em uma Nutrição realmente individualizada e humanizada! Os professores são muito qualificados e especiais, pessoas realmente incríveis com quem tive o prazer de compartilhar tanto conhecimento com tanto amor!!

Merieli Medeiros Ronsani Deolinda – Nutricionista

Esse curso foi como uma luz no fim do tunel para mim. Muitas vezes me questionei da real necessidade de um nutricionista na vida das pessoas! Depois desses dias relembrei e reafirmei a nossa importancia com a certeza de que nunca poderemos ser substituidos por aplicativos calculadores de calorias! Podemos ser muito mais do que nos ensinaram na graduação e nas pós graduações sempre lembrando do conhecimento tecnico mas nunca esquecendo de como tocar uma outra alma humana!

Diana Ruffato Resende – Nutricionista

Densidade científica, didática, aplicabilidade prática, suporte continuado, enfim, uma experiência profunda e enriquecedora. Não posso deixar de destacar a integração da abordagem focada no comportamento com as questões nutricionais. Essa era a questão mais nebulosa para mim, e a Sophie trouxe a luz que faltava! Ouso indicar como a melhor formação na área atualmente, e saio do curso em paz com a Nutrição, com a certeza de estar no caminho certo e com novos amigos maravilhosos para compartilhar esse processo que só tem a crescer. Obrigada, muito obrigada! Vocês fazem toda a diferença 🙂

Angélica Cristina da Siqueira – Nutricionista

Saio desse curso inundada de dois sentimentos: GRATIDÃO e CORAGEM! Apesar de já vir estudando a nutrição e o comportamento alimentar há um tempo, a forma como aplicar todo esse conhecimento me parecia ainda muito abstrata e isso me causava uma angústia que se refletia em fazer vários cursos em busca de um conhecimento que parecia que eu não conseguia aprender e praticar nunca. Fazer o Nutricoach funcionou pra mim como uma grande cimento mágico, unindo todas essas partes das coisas que venho estudando, aprendendo mais uma infinidade de conteúdos novos e preciosos, com o privilégio de poder partilhar com outros profissionais essas trocas. Me senti À vontade para expor minhas dúvidas e receios sem me sentir julgada ou inferior a meus colegas, afinal todos estavam ali buscando se aprimorar e mudar sua visão sobre como fazer uma nutrição melhor. Era um ambiente seguro e acolhedor onde eu poderia verdadeiramente ser uma aprendiz e isso foi muito libertador. Agradeço imensamente pela oportunidade de ter feito esse curso com a bolsa de nutricionista SUS! Esses conhecimentos PRECISAM estar na saúde pública. Saio fortalecida e cheia de coragem para prosseguir nesse caminho de ajudas as pessoas a encontrar a paz em suas relações com a comida.

Ana Carolina Rocha de Oliveira – Nutricionista

O Nutricoach é um curso completo com embasamento científico e aplicações práticas! Experiência transformadora! Ajuda o profissional a ter outra visão do paciente, propiciando um trabalho mais humanizado!

Vivianne Reis Bertonsello Catto – Nutricionista

O curso Nutricoach Método Sophie nos apresenta uma abordagem diferenciada de atendimento nutricional. Com base em referências científicas atuais, compreendemos como é possível alcançar um peso saudável e sustentável sem dietas restritivas, sempre priorizando saúde, bem estar e uma boa relação com a comida. Como professora universitária, atuando na área de Nutrição & Dietética, o curso me trouxe um olhar muito mais consciente, gentil e humanizado da Nutrição para a minha vida e para os meus alunos! Muito obrigada, Sophie!

Danielly Ferraz – Nutricionista

Me sinto muito feliz por ter participado do curso de Nutricoach. O curso foi transformador. Como médica, sempre fui orientada a identificar sobrepeso e obesidade como una doença metabólica. As avaliações feitas aos pacientes sempre tinham uma parte da conversa focada a se precisava perder peso ou não baseado unicamente no peso, BMI e circunferência abdominal. Vendo sempre aqueles quilos como uma ameaça para a saúde e como uma das causas principais de outras doenças. Achando que ter aquele sobrepeso já é o inicio de uma doença e ficando surpresa quando a pessoa não enxergava aquilo como um problema de saúde. Achando também que realmente é questão de força de vontade e de comer menos ou de tirar alguns elementos da dieta e se exercitar mais. Faz um tempo, uma pessoa muito querida para mim veio me pedir dicas para emagrecer porque já tinha tentado tudo e nada dava certo. Então, comecei a me questionar se realmente era só falta de força de vontade para manter a dieta, por que tinha tanta gente com esse problema e por que estava resultando tão difícil de resolver, principalmente a longo prazo. E foi pesquisando informação para tentar ajudar ela que achei o site da Dra Sophie. No começo estava um pouco cética mas falando com as mãe dos meus pacientes da pediatria, descobri que as pessoas estavam precisando de acolhimento e compaixão mais do que dietas com uma lista longa de alimentos restritos ou proibidos. Não passou muito tempo depois de acompanhar o videos e o conteúdo do canal dela que resolvi que precisava fazer o curso. É um pouco assustador quando aparece alguém que simplesmente quebra muitas das crenças que você teve por muitos anos. Mas quando passa o susto e você se permite mudar vem uma sensação muito legal. Agora me permiti ver o que é alimentação saudável com outro olhar. Um olhar mais flexível, compassivo e integral. Isso é o Efeito Sophie na minha vida como médica e como pessoa.

Laura Navarro Huaman – Médica

Sou estudante de nutrição e com o curso pude perceber que existem muitas coisas que a faculdade deveria ensinar e não o faz. O curso é simplesmente incrível. Sem palavras.

Bruno Cirillo – Estudante de Nutrição

Eu já namorava o curso da Sophie desde a faculdade. Quando me formei em junho de 2018, não me senti nem um pouco à vontade para atender pelo modelo tradicional. Acho que a vida é muito boa para ficar fazendo dieta. O curso superou as minhas expectativas. Se já era uma abordagem que eu me identificava agora é com certeza o caminho que eu quero seguir. A Sophie consegue passar toda a paixão pelo que faz e planta uma semente em nossos corações de que nós, profissionais da saúde, podemos fazer mais e muito melhor para os nossos pacientes. Saio destes 8 dias de curso com a certeza de que existe uma nutrição muito mais humana e com muito mais consciência. Obrigada Sophie, Pierre e todos os professores pela oportunidade e pelos ensinamentos.

Flavine Amaral – Nutricionista

O curso me ajudou muito a colocar em prática tudo aquilo que acredito sobre a Nutrição. Foram dias maravilhosos de muito aprendizado, trocas entre a turma e de empoderamento profissional. As ferramentas disponibilizadas auxiliam tanto no atendimento individual quanto em grupos. Sem dúvida, o curso foi um divisor de águas na vida profissional. Gratidão, Sophie!

Sabrina Pessoni Pimenta – Nutricionista

Como sonhei com esse dia e ele simplesmente chegou, foi muito bom redescobrir a nutrição que hoje está perdida por aí, que só preza perda de peso, peso ideal, estética e dietas da moda ... A nutrição comportamental não é algo novo, não é modismo, o comportamento alimentar sempre existiu, mas foi esquecido nos ensinamentos das faculdades e instituições, o modo de comer é algo fantástico, entender que fazer dieta pode fazer você engordar foi algo difícil de entender, mas hoje existe muitos estudos excelentes sobre o tema, além dos estudos eu pude sentir esse efeito que a restrição me gera uma compulsão ocorrendo, um reganho de peso que ficou mais fácil o entendimento.

Poder passar esse ensinamento para meus pacientes será fantástico, ensinar para eles que você é livre pra comer o que quiser, você é a melhor pessoa para poder avaliar sua necessidade de fome e saciedade sem ficar preso a um cardápio ditando o que é, qual horário comer, será que o horário posposto você está com fome? Será que você está feliz comendo frango com batata doce? Você já parou para reparar os sinais do seu corpo? Isso é algo a ser praticado e esses pensamentos e outros será proposto nos meus atendimentos de agora em diante, chega de dietas restritivas, chega de terrorismo nutricional. Vamos praticar nutrição com ciência e consciência? Sophie Deram você é espetacular, obrigado por tudo.

José Geremias Filho Neto – Nutricionista

Não tenho palavras para agradecer todo acolhimento que recebi. O curso foi além das minhas expectativas. Muito obrigada Sophie e Pierre.

Monica H Berner da Silva – Nutricionista

O que mais me encantou no curso foi conhecer a maneira respeitosa e humana que esse curso ensina aos nutricionistas. Sinto mais confiança e credibilidade para indicar um Nutricoach no tratamento multidisciplinar.

Christianne Reis – Psicóloga

O curso mudou completamente minha percepção sobre a alimentação e emoções sobre a alimentação do corpo e da mente. Já estou aplicando nos meus pacientes as técnicas e tem sido muito gratificante a expressão de liberdade e das pazes com a comida e com o comer! Sinto-me transformada como pessoa e como profissional!

Jordana Petillo – Psicóloga

Curso maravilhoso, a Sophie é uma profissional excelente, além de ser acolhedora e amiga. Realizei num momento que mais precisava na minha vida, agora correr atrás e por em prática uma nutrição com ciência e consciência!!!

Camila Biller – Nutricionista

O curso de nutricoach método Sophie é muito mais do que um simples curso de nutrição. É uma mudança de padrões, uma reviravolta na mente, uma queda de paradigmas sobre tudo o que já vimos e aprendemos em toda graduação. As pessoas precisam de atenção, respeito e compaixão e são esses conceitos que se tornam a base de uma nutrição sincera, limpa e muito gostosa! Obrigada Sophie e toda sua equipe por tornam todos esses conceitos tão óbvios e prontinhos pra colocarmos em prática!

Leticia Vitoriano

O curso Nutricoach Método Sophie foi um divisor de águas na minha carreira profissional. Ratificou meu rumo e me deu forças (e instrumentos) para seguir adiante, firme e forte na luta por uma nutrição mais acolhedora, com olhar ampliado e principalmente, mais responsável.

Maína Hemann Strack Heinle – Nutricionista

Compreender os aspectos psicobiológicos ligados ao comportamento alimentar e enxergar a obesidade como um distúrbio neuro comportamental foi com certeza um aspecto relevante que determinou mudanças no meu atendimento e consequentemente na minha conduta nutricional. Logo após a leitura do livro "O peso das dietas", iniciei modificações nos meus atendimentos nutricionais, passei a escutar mais do que somente orientar, passei a compreender mais os anseios e medos, e sem julgamentos, percebi que mudanças devem ser propostas e não impostas, não existe tempo pre determinado para mudança de hábitos, tudo ocorre de natural natural a partir do momento de deixam de existir alimentos bons e ruins, dietas restritivas e a culpa em comer... Este curso com certeza foi um divisor de águas! Gratidão eterna a você Sophie, por me guiar para uma Nutrição com Ciência e Consciência.

Érika Aparecida de Azevedo Pereira – Nutricionista

O livro é maravilhoso, usei ele para elaboração do trabalho de conclusão de curso, o que tenho percebido das pessoas, incluindo a mim mesma, como queremos resultados rápidos em relação a perda de peso, nos atropelamos, sem levar em consideração todos os aspectos que estão relacionados a perda de peso. Embora não seja da área da nutrição, percebo como ela anda em conjunto com a minha área que é a Psicologia, o comer emocional, como citado também no livro é um ponto que as pessoas não percebem que agravam nesse processo, aprender a lidar com as emoções é um ponto fundamental, afinal de contas de tratando de emoções, ela vão nos acompanhar pelo resto de nossas vidas. Buscar o processo correto sem querer pular etapas é primordial para a perda de peso!

Suélen Cipriani da Silva – Psicóloga

Somente assistindo os vídeos da Sophie eu já emagreci 4 quilos em 1 mês. Mudei minha relação com a alimentação. Não passo mais fome e não vivo mais em função de pensar no que vou comer. Sempre me pergunto se preciso ou quero. E não como porque o relógio diz que é a hora. Como quando tenho fome de verdade. Estou me sentindo muito bem. Agora vou comprar o livro da Sophie para me aprofundar mais.

Sandra Oliveira

O curso permitiu ampliar minha visão a cerca das dificuldades na alimentação infantil, ter mais soluções e novas ideias para ajudar as famílias que me procuram. Depois do curso me senti mais segura e motivada para atuar.

Kamila Nakao – Nutricionista

Me enriqueceu muito. Ampliou minhas impressões sobre o modo de atuar nas dificuldades alimentares.

Marinez ferreira Barbosa Albuquerque – Nutricionista

O que mais gostei no curso foi a maneira como vocês abordaram o assunto alimentação, de forma leve e natural sem restrições. Aonde passamos a ver a hora da refeição com prazer.

Flávia Perches Sentinella

Várias das orientações dadas já praticamos há muito tempo, mas o curso está me ajudando nos ajustes, na organização das refeições, na dinâmica, envolvimento da família e acima de tudo no meu comportamento como mãe. Percebi o quanto eu preciso de paz... fazer as pazes com a comida, deixar de ter tanto medo dos açúcares, pães, bolos e chocolates para depois replicar esse bem estar aos meus filhos. Estou bem cansada de tantas tentativas sem sucesso e o tempo está passando... Estou confiante que agora os resultados serão diferentes, positivos, estou me sentindo mais leve... Quero muito daqui alguns meses lhes mandar uma mensagem contando sobre o nosso sucesso!! Minha nota só não foi 10 porque um grande percentual do curso foi voltado para a "seletividade" que pelos relatos no grupo do whatsApp é um tema muito presente na vida das crianças menores. Senti falta de explorarem mais sobre obesidade, comportamento e dependência do açúcar que não é nada fácil de livrar. Aproveito para sugerir um curso sobre obesidade estendido para uma faixa etária maior (adolescência). Grande abraço e sucesso para todos nós!!

Marcia José da Silva

O curso me trouxe uma paz ao perceber que estou no caminho certo. Buscando conhecimento e aperfeiçoamento na atividades que desenvolvo. Me fez perceber que sou gente e gente também erra, mesmo com a melhor intenção do mundo que é acertar. Me sinto leve ao perceber que existem coisas que vão acontecer naturalmente e que a ansiedade não melhorará os fatos. É tudo isso me fez perceber que as nossas crianças tem o tempo delas é precisamos respeitar. O relacionamento com meu filho melhorou muito e ele se sente muito mais feliz...É eu então 😍. É tudo isso refletiu em minha atuação profissional, inclusive alcançado melhores resultados. Gratidão é o resumo de tudo que eu sinto! Obrigada a todos vcs que nos conduzem a um caminho mais sereno e pleno. 😚😚😚😚😚

Gleiva Cândida Gonçalves Staciarini – Nutricionista

Aprendi muito com o curso. Identifiquei algumas mudanças que ainda faltavam para melhorar nossa rotina e aprendi muito sobre alternativas de intervenção respeitosas e equilibradas no tema alimentação infantil. Reconheci que há casos que precisa de um profissional adequado para ajudar e tive a oportunidade de conhecer uma fono especialista na questão alimentar que está me ajudando e complementando muito o trabalho da Janaína e Sophie. Trabalho especial, humano e transformador. Gratidão.

Ana Carolina Serrata Malfitano

A minha filha tem 4 anos e é muito seletiva, desde a introdução alimentar eu tive muita dificuldade com a alimentação dela, de certa forma, já tinha desistido e aceitado o fato que uma hora ela ia comer bem, tendo exemplos em casa. Quando eu assisti o minicurso da Sophie e da Janaina, foi como ter encontrado a luz no fim do túnel. Eu me inscrevi no curso Efeito Sophie na Alimentação Infantil e foi a melhor escolha que fiz porque encontrei o caminho que precisava trilhar. Essas duas são maravilhosas!!! A minha experiencia se resume a uma palavra: gratidão 🙂

Juliana Maria Cerqueira Neves

Estou muito feliz com o que aprendi e com os resultados que devagar estão aparecendo!! Informação de qualidade muda tudo!! Dá a direção a quem está perdido. Diminui minhas expetativas por mudanças rápidas mas consegui envolver a família e a participação está acontecendo! O caminho nos é mostrado agora só depende de nós. Imensa gratidão a Janaína e Sophie!!!

Simone Ribeiro Branco

Considerando a alimentação infantil um tema bastante preocupante e importante, adorei o curso, a abordagem, a disponibilidade das profissionais, as dicas e estratégias sugeridas. Com certeza, o curso me trouxe novas perspectivas, me tornou uma mãe e uma profissional melhor, mais engajada e mais motivada a trabalhar com alimentação infantil. Gratidão!

Andréia Giacomin – Nutricionista

Parabenizo Janaína e Sophie pelo ótimo curso! Algo atual e diferente de tudo que tínhamos visto até então! Motivou-me muito a atuar nesta área! Foi possível perceber que a mudança é possível, tudo no seu tempo, sem terrorismos, com respeito, paciência e amor.

Renata Deodato Pereira – Nutricionista

Nota 8. Indicaria o curso a outras pessoas.

Daiane Fernanda dos Santos de Souza – Nutricionista

Gostei bastante, mas acredito que algumas aulas poderiam ser unificadas por serem muito curtas e acaba assustando parecendo que tem muita coisa para ver. O conteudo é maravilhoso e auxiliou bastante.

Katia Guedes Corrêa

Agradeço a oportunidade de aprendizado com essas duas profissionais incríveis, certamente a minha prática pediátrica e meus pacientes terão um ganho importante com o conhecimento compartilhado no curso e nas discussões. Merci Sophie, obrigada Janaina pelos ensinamentos e pela generosidade em compartilhar conhecimento.

Perola Crizantho Zupardo – Pediatra

O curso é de um valor inestimável, muito dinâmico, explicativo e com clareza em tudo que é aplicado, sem dúvida, seguindo o passo a passo ensinado em cada aula, fica muito fácil fazer das refeições um momento gostoso em família e o principal oferecer uma alimentação de muita qualidade a todos, não somente aos filhos. Só tenho que agradecer por tudo, pois para mim e pra vida da minha família foi transformador esse curso! Bjss

Fernanda Ligeiro Idalgo – Psicóloga

O curso me fez refletir sobre como conduzi a alimentação da minha filha até o momento, meu papel e meus limites e o papel e limites dela. Em um mês já tivemos boas melhoras, mas sabemos que é só o começo.

Ana Claudia Scachetti Baldini

Fui aluna da primeira turma de Nutricoach,  e por acreditar tanto nesta proposta que resolvi me atualizar com o curso para profissionais via online. Estou adorando o curso, ele me ajuda a confirmar minha escolha por uma nutrição sem terrorismo e me dedicar para dar ao meu cliente uma nutrição mais gentil. Agradeço a Sophie por nos dar essa oportunidade.

Simone Dias – Nutricionista

Já vi os vídeos das duas semanas do Programa, e gostei muito. Ainda estou engatinhando nas mudanças, mas um dia chego lá! O mais importante é que parei de me cobrar tanto.... Para mim, mudar alguns hábitos é bem difícil. Adoro comer, cozinhar, ver programas de cozinha, reportagens do Discovery sobre lugares no mundo, livros de receitas, etc..... Aliás, meu trabalho é todo voltado para a cozinha, mais precisamente para os doces, pois há 34 anos tenho uma “tortaria”, onde junto com minha sócia produzimos tortas! Já deu para ver o quanto o ambiente é tentador, não é? Mas sigo acompanhando seus vídeos e quero lhe dizer que o programa é maravilhoso e me incentiva a mudar hábitos. Sua maneira tranquila de conduzir a conversa, me passa muita confiança de que, devagar vou alcançar meus objetivos. Continuo aproveitando os ensinamentos e os vídeos postados.

Helga Renate Coelho – Empresária – Doceira

Realmente adquiri o seu programa com o proposito maior de aprender, pois trabalho com pacientes obesos que estão no preparo para cirurgia bariátrica e alguns pós bari que estão tendo o reganho de peso. Conhecer seu trabalho foi enriquecedor para a minha pratica profissional, sou sua fã e te admiro muito por você ser uma Nutri e ter uma visão tão LEVE do que é se alimentar, nutrir e principalmente o lidar com a comida...PARABÉNS SOPHIE PELO SEU TRABALHO!

Fernanda – Psicóloga

O curso Nutricoach superou as minhas expectativas pelo aprofundamento dos conteúdos abordados e embasamento científico. Além da qualidade técnico científico, destaco como ponto forte, a generosidade e empatia da Sophie e palestrantes convidados. E para completar com chave de ouro a equipe Sophie Deram, Pierre e Tati ajudam a todos com muita eficiência e disponibilidade. Valeu cada minuto!! Foi transformador! 💜

Cláudia Rodrigues Pacheco – Nutricionista

Agradeço imensamente a acolhida, o aprendizado, trocas de idéias, reflexões e técnicas. Quando cheguei no curso estava preocupada por não ser nutricionista se entenderia os conteúdos abordados. A linguagem e abordagem utilizada acessível.

Michele Assis – Psicóloga

Já estava aplicando há um tempo o método da "Não dieta" e fiz coaching no ano passado para tentar ajudar nesse processo, mas sendo muito sincera vou conseguir aplicar muito mais os ensinamentos do método Sophie na prática clinica do que eu aplico o coaching. Confesso que minha cabeça ainda está processando e tentando organizar como vou aplicar tudo isso, mas já comecei a colocar em prática para mim. Eu profissional estou mais motivada, estava extremamente desmotivada antes do curso, parece que fui abastecida de informação e energia. Muito grata pela oportunidade e por reconhecer a importância dos profissionais da saúde pública, muitas vezes a própria gestão não reconhece nosso trabalho e isso estava me desmotivado muito, mas ter uma pessoa tão importante como você valorizando e acreditando no meu trabalho me fornece mais energia e força para continuar o meu trabalho. Muito obrigada!

Mariana Valiati – Nutricionista

O curso é incrível! Para os profissionais que estão insatisfeitos com a forma com que tem sido conduzida a alimentação da população e como as pessoas estão aterrorizadas com o nutricionismo que vemos em todos os lugares, esse curso é o melhor jeito de se fortalecer. É recheado de conhecimento, de instrumentos e de sentimentos. O curso é envolvente do início ao fim e nos mostra que não estamos no caminho errado quando pensamos que alimentação é muito mais do que apenas nutrir o corpo. Os professores são excelentes, trazem inúmeras vivências práticas e são muito engajados com essa abordagem diferenciada. Sou muita grata à Sophie e toda a equipe envolvida por ter tido esta iniciativa e por nos motivar imensamente! Muito obrigada!

Marina Guedes Fraga Lopes – Nutricionista

O curso é realmente transformador. A leveza e coerência da Sophie ao repassar o método é sensacional. Com o curso pude achar o equilíbrio e ver que é possível conciliar todo o conhecimento que tenho com formação base e especializações a uma nutrição mais humana e gentil.

Camilla Nery – Nutricionista

Me reencontrei na nutrição! Sou servidora pública e, apesar de não atuar na área clínica, faço parte do Programa de Saúde, Segurança e Qualidade de Vida no Trabalho no meu órgão. Os conteúdos fornecidos no curso estão embasando o planejamento de novas ações pela nossa equipe. Novas ferramentas, novas abordagens e muitas expectativas é muita esperança!!

Fernanda Freitas – Nutricionista

Eu fiquei muito satisfeita com o curso NutriCoach Método Sophie. Foi um curso intenso, com muita ciência , nos permitindo uma segurança para aplicar nos pacientes. Deixou o gostinho de quero mais! Parabéns Sophie e equipe!

Anna Thereza Leadebal – Médica

Sophie, Pierre e Tati, primeiramente, gostaria de agradecê-los por toda afetuosidade e cordialidade que nos transmitiu. Parabéns por serem quem são e pela organização deste curso maravilhoso! Sophie, eu me formei há pouco mais de 6 meses, e visava iniciar a prática clínica somente depois de me aperfeiçoar ainda mais. Na verdade eu buscava um novo olhar para a nutrição, uma nova abordagem, porque eu percebi, ao realizar atendimento home care, que me sentia infeliz ao ter que calcular uma dieta com a quantidade exata que o paciente teria de comer (como se eu fosse dona da fome que ele sente!). Foi quando busquei conhecer melhor o seu trabalho e me inscrevi no curso, e consegui resgatar o amor pela minha profissão. Hoje, me sinto segura para ajudar cada paciente a confiar em si e na sabedoria do corpo que possui. Sem restrições, sem excessos, sem culpas... mas com muita ciência e consciência. Estarei contigo na luta contra as restrições alimentares e a favor de um olhar mais carinhoso para o que o corpo nos diz. Obrigada por me apresentar um novo mundo nessa área tão linda que é a Nutrição. Grande beijo! 😘🌷

Eriani Forte Franco – Nutricionista

O curso supera nossas expectativas pois foi organizado de forma clara e objetiva, os conteúdos são transmitidos em uma sequência lógica e bem embasada que permite a construção do conhecimento gradualmente, ao final todas os conceitos e informações se fundem, nos proporcionando um aprendizado maravilhoso. Além disso, temos a querida Sophie que nos conduz por esse caminho de forma suave e descontraída. Foi realmente muito bom!

Viviani Jaques – Nutricionista e Docente

O curso é incrível! Gratidão por Sophie e todos os profissionais que tivemos a honra de ter! 🙏🏼 São 8 dias intensos de muita troca e aprendizado. Sophie mostra que podemos ser profissionais diferentes! Mais gentis, usando a nutrição com compaixão e consciência 💜

Luma Santos – Estudante de nutrição

À Sophie e a toda equipe do curso, Foi um curso maravilhoso, cheio de conhecimento, interações e principalmente, crescimento! Sinto que sai renovada e muito mais motivada. Confesso que nunca me identifiquei com uma Nutrição impessoal e até, dona da vida alheia, cheia de 'senhores e senhoras' da vontade dos outros. Mas após esse curso e de conhecer o trabalho da Sophie, comecei a ver que existem nutricionistas e outros profissionais que enxergam o outro com um olhar diferente. Podem ter certeza que indicarei a todos aqueles que querem desenvolver essa visão e tratar a nutrição de forma leve, gentil, porém, cheia de ciência e consciência!

Nina Martins – Nutricionista

Amei o curso. Me encontrei nas informações passadas pela Sophie. Estou mais segura para atender e sinto que o vazio que eu sentia foi preenchido.

Thais Guerra – Nutricionista

Sophie, Pierre, Tati e equipe!!! Primeiramente gostaria de agradecer por todo o carinho e olhar humano que existe em cada detalhe do curso! Posso dizer que o ingrediente secreto (não tão secreto assim) mas que acredito ser o que faz toda a diferença nesse curso é o AMOR! Muito obrigada! Posso dizer que encontrei as ferramentes necessárias para seguir o meu caminho e propósito! Pois apesar de já ter encontrado e vivenciar esse caminho do equilíbrio e da paz com a comida e meu corpo antes do curso, me faltava segurança ou talvez maneiras de conseguir por isso em prática com as pessoas que buscam apoio e ajuda! E pela primeira vez, me sinto orientada de forma coerente e verdadeira sobre os passos que deverei dar e seguir em direção daquilo que acredito!!! E mais do que as ferramentas, posso dizer que encontrei uma Grande Família da qual espero poder fazer parte ao longo da minha jornada, vibrando e comemorando as conquistas e vitórias dos que também fazem parte dela e também as minhas, pois tenho certeza de que tenho um longo porém belo caminho pela frente! Estou apenas começando a minha jornada!!! Gratidão Sophie e Pierre!!! Vocês são incríveis!!! Obrigada Tati por todo o apoio e cuidado com a gente!!

Ana Paula Francisco – Nutricionista

Fui hoje na minha primeira consulta com uma nutricionista formada no curso da Sophie e adorei ela. Ela me passou algumas coisas para prestar atenção essa semana e foi muito sensível em perceber a minha ansiedade com o processo e decidiu adiantar a primeira consulta por causa disso. É só o começo mas já me sinto mais amparada e confiante por ter alguém me ajudando de perto. Recomendo a todos que procurem ajuda se precisarem. Demorei para perceber o quanto precisava. Hoje, na primeira consulta, vi o quanto tenho medo de comida e não consigo ter prazer ao comer por causa disso. Obrigada Sophie Deram por seu trabalho lindo e por estar formando nutricionistas com esse olhar tão importante!!

Cristiana Amaral – Acupunturista

Eu relutei muito para procurar ajuda. Acreditava que seria capaz de fazer todas as mudanças sozinha. Apenas acompanhando os vídeos e livros sobre nutrição comportamental. Há cerca de 3 meses me rendi e procurei uma nutri método Sophie em minha cidade. Foi a melhor coisa que fiz. E, apesar de sentir que ainda tenho um longo caminho pela frente, posso afirmar, sem medo de errar, que já conquistei muita coisa. Elas nos guiam nesse processo de autoconhecimento e as mudanças acabam vindo naturalmente. Sem prescrições, medidas, cobranças e afins...

Lu Lieber – Designer de bolos

Finalmente encontrei uma nutricionista comportamental na minha cidade e que tem o curso de Sophie Deram (acho que chama nutricoach). Bem, quero dizer que tem feito muitaaa diferença na minha jornada, mesmo só tendo me consultado com ela duas vezes. Já entrou no meu orçamento como conta fixa. A teoria é maravilhosa mas colocar em prática é bem difícil então acho que um profissional pertinho da gente faz muita diferença.

Marina Régis – Advogada

Você é admirável Sophie ! Sempre adorei essa questão do slow food como uma forma de gerenciar toda a nossa vida ! Comer consciente, beber consciente, viver consciente... Adorei!!! Parabéns mais uma vez

Glaucia Facciolla – Dentista

Querida!! Estou lendo seu livro! É maravilhoso! Sou psiquiatra e gosto muito de atuar no tratamento de transtornos alimentares! Seria um grande prazer lhe conhecer!! Tenho indicado bastante seu livro pra pacientes!!!

Evellyn Pípolos – Médica Psiquiatra

Parabéns!!! Sou uma admiradora do seu trabalho!!! Sucesso!!! Que seu método se multiplique mais e mais e mais.... Que a Nutrição tenha cada vez mais chances e exemplos para melhorar e se diversificar!

Juliana da Mata – Nutricionista

Obrigada, doutora! Espero poder lhe contar um dia minha história de vida! E explicar o quão importante seu trabalho está sendo no meu crescimento pessoal e profissional. Um forte abraço. Regianne, nutricionista, que foi inclusive portadora de distúrbios alimentares por 17 anos. Você não imagina o quanto seu trabalho é fantástico, humano e transformador! Serei mais uma multiplicadora, pode ter toda certeza 😉

Reggiane Bandeira – Nutricionista e Professora

Adorei o livro @sophiederam! Sou estudante de nutrição , eu amei a sua abordagem. Indico para qualquer pessoa. Parabéns e um ótimo sucesso para vc.

Ana Lu Gomes – Estudante de Nutrição

Acabei de comprar o livro, sou nutricionista. Tenho a mesma ideia que você @sophiederam . E meu maior desafio no consultório é fazer as pessoas comerem melhor, não menos e muito menos seguirem dietas tao restritivas. Parabéns pelo trabalho!!!

Bruna Cerquiari – Nutricionista

Sophie, querida!! Foi ótimo te ouvir e conhecer pessoalmente!!! Foi maravilhosa a sua participação no CONBRAN, você é fantástica!! Você é muito querida, obrigada por ser tão inspiradora!!! Sou sua fã!!!!! ❤❤❤ Espero em breve vê-lo novamente

Priscila Almeida – Nutricionista

Alegria de início de semana: não começar uma dieta, e sim começar uma leitura 🙂 iniciando hoje a nova edição do #opesodasdietas da maravilhosa @sophiederam. Mudei muito meu entendimento sobre minha alimentação depois de conhecer o trabalho dessa incrível profissional. Li um texto seu pela primeira vez entre 2013/2014 e desde então venho tentado eliminar qualquer #TerrorismoNutricional da minha vida! Minha super gratidão a ela e a todas as profissionais que diariamente nadam contra a maré da #Industriadadieta!

Adhara Ferrari – Professora

Olá Sophie, estou lendo seu livro na página 124, os diferentes tipo de fome, parei pra comer um pedaço de pizza, e nunca como menos que três pedaços, hoje comi um e meio, pois consegui comer com calma e identificar minha saciedade, fiquei emocionada, kkkk, pois nunca fiz isso, deixei um pedaço de pizza pela metade. OBS: JÁ ELIMINEI 1.8 kg, DEPOIS QUE CONHECI SEU TRABALHO, SEM DIETA, E EXERCÍCIOS MODERADOS , SEM PRESSA!!!!

Valéria – Funcionária Pública

@sophiederam Me identifico muito com o que vc diz e pensa. Não sou nutricionista, mas confeiteira, cozinheira, blogueira, enfim... estou na área de alimentação. Muito clientes querem bolo sem açúcar, refeição sem gordura e não acredito que isso seja a a melhor forma. Tento explicar que devemos comer de tudo um pouco e que o problema está na quantidade que comemos e na qualidade como comemos. Te indico para varias pessoas! 😘

Andrea Janaina dos Santos – Confeiteira, Blogueira de gastronomia e Professora de confeitaria

Fim do feriado e final desse livro que estava até com dó de acabar, com certeza é um livro para ler diversas vezes e para todos. Como eu amo o caminho que eu escolhi e como eu fico grata e feliz por ter pessoas tão incríveis para me inspirar. Obrigada @sophiederam por compartilhar todo o seu conhecimento de forma clara e carinhosa. A alimentação é algo tão lindo e simples que nascemos e já nos nutrimos do leite materno que é perfeito com todos os nutrientes que precisamos. Nos alimentamos quando temos fome e paramos imediatamente quando nos sentimos saciados, é algo natural. Por que não buscamos ter novamente essa conexão com o nosso corpo de sensação de fome, saciedade e vontades? Respeitando a nossa cultura, valorizando alimentos frescos de preferência de produtores locais, sem terrorismo ou modismo nutricional. Comer de tudo de maneira consciente sem dietas restritivas, viver com saúde e feliz!

Nátali Correa – Nutricionista

Adorei o livro, vou ler novamente ! Sou estudante de nutrição e achei muito interessante, pois complementa meus estudos @sophiederam. Parabéns!

Fernanda Gomes – Profissional de Educação Física e Estudante de Nutrição

Em tempos de dietas restritivas (torturantes!), medicalização da comida e do quase total esvaziamento do prazer de comer e cozinhar, o livro da Dra. Sophie Deram aparece como um bálsamo, uma voz dissonante e cheia de esperança, afeto e conhecimento. Dieta restritiva nunca mais! ❤ Ainda quero agradecê-la pessoalmente.

Tiago Fernandes – Professor universitário e Jornalista

Olá! Faz mais de dois anos que iniciei o programa e até hoje sinto o quão difícil é me livrar de vez dos extremos e do pensamento da dieta. Final do ano passado voltei a fazer terapia e também encontrei uma nutricionista que me identifiquei para acompanhar meu processo de cuidado com o corpo. Com a terapia descobri que passei por um processo depressivo em 2016. Sim, foi um ano de mudança de cidade, de largar tudo para trás e começar uma nova vida, mas também foi um ano difícil pois engordei muito e isso me desmotivou a fazer muitas coisas. Enfim, 2017 foi um novo ano de mudanças. Novo emprego, novas metas e o desejo do corpo magro continuava. Eu tinha chegado ao máximo do meu peso. Aos poucos fui resistindo à dietas da moda. Pesquisava sobre paleo, low carb e não tinha coragem de embarcar nessa de novo. Só conseguia pensar: e se eu engordar tudo de Novo? Fui à clínicas estéticas que prometiam a revolução dos pés à cabeça, Mas pensava "Isso é muito dinheiro para querer o corpo magro que não vou conseguir manter pq o dinheiro acabou". Por fim, voltei ao ponto de partida do programa. Recomecei. Primeiro atenção. Nutrição acompanhada. Até que veio a terapia e ela tem me salvado dos meus excessos e polarização de comportamento. Hoje, depois da minha sessão, gostaria de compartilhar que emagreci 3kgs nesses dois meses. Emagreci porque busquei o equilíbrio, pq quis caminhar ouvindo uma trilha sonora maravilhosa, porque em vez das 6 sobremesas comi um pedaço de uma, porque estou falando meus sentimentos e não engolindo, porque digo não aos extremos, porque voltei a meditar e a orar, porque estou fazendo o bom e não me cobrando o ótimo. Comi big mac, fui em rodízio de comida japonesa, Mas também escolhi comer omelete na janta ou quinoa com abobrinha. Hoje depois da sessão anotei uma frase que a psicóloga separou para eu me lembrar sempre: "o ótimo as vezes é inimigo do bom!" A minha última dificuldade era voltar à academia, musculação porque sei que é bom pra mim e eu gosto. Então amanhã cedo resolvi ser somente boa. Apenas ir... escolher ir e fazer o bom, porque meu bom é suficiente e escolher é o verbo importante pra mim. Escolhi a paz e o equilíbrio, mas hoje sei que preciso de auxílio de profissionais porque não é fácil combater todas as pressões e comparações e padrões, não é fácil se amar... mas eu escolhi me amar mesmo assim.

Thatiane Hamada

Claro que o tempo varia de pessoa para pessoa... Mas acho um ano muito pouco para se ver os resultados! Faz dois anos que conheço o método e de fato só em 2017 me libertei totalmente da dieta! Comi e bebi (muito!!!) tudo o que eu quis. Me libertei tanto que não quis nem seguir as orientações! Meu propósito era só me libertar das dietas! Pagar pra ver! Decisão difícil mas resolvi me arriscar, pois, também com 41 anos, já me cansei das dietas!!!!! E sabe o que aconteceu??? Terminei as festas com 3 kilos a menos do que o ano passado!!!!!😍😍 E estou percebendo uma coisa mega estranha! Comidas que antes se eu visse na minha frente eu devorava, agora como um pouco e já estou satisfeita. Pois sei que posso comer de novo quando eu quiser... 2018 quero ir pra cozinha no jantar, pra melhorar a alimentação neste horário aqui em casa! Pois temos comido muita besteira! O que posso dizer da minha experiência é que tem funcionado! Tenho muito a caminhar, tenho pressão alta e também me preocupo com minha saúde! Mas o próximo passo é melhorar a qualidade do que como! Nunca me senti tão tranquila, plena, e com a autoestima tão elevada!!! Não caiam na tentação de fazer mais uma dieta, pois será só mais uma para voltarem a engordar de novo! Eu sinto que agora é só questão de tempo!!! (Sabem quando o orgasmo está pra acontecer...rs) Não sei se será mais um ano ou 5 anos, só sei que fazer dieta pra voltar a engordar, nunca mais!!! E quando eu "chegar lá" será pra sempre!!!! Persistam!!!!!!!! Dá certo!!!!!! Obrigada Sophie Deram!!!!!!!

Francielle Franco

No momento nao consegui emagrecer nada, e também não perdi a vontade de emagrecer. Mas não vivo mais atormentada pela comida. Não acordo pensando no que não posso comer, e não vou dormir triste porque todos os dias eu como exatamente aquilo que disse que não comeria. Agora eu acordo e durmo pensando em outras coisas, e nem me lembro do que comi, esse peso eu não carrego mais. E é claro que sem a obsessão pela comida, diminui muito minhas compulsões. Vamos vivendo um dia de cada vez. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco.

Elise Bitran

Já cheguei na semana 6 e gostaria de dar o meu depoimento. Primeiro gostaria de agradecer a Sophie por toda a sua pesquisa e dedicação a esse assunto. Obrigada por trazer algo tão libertador. Sei que tenho um longo caminho pela frente pra me transformar em alguém que realmente se ama. Amando a Carol de agora, do passado e do futuro. Do jeitinho que ela é. Aprendi que posso me perdoar pelas coisas que fiz e que não fiz. Que não sou uma pessoa má por não agir algumas vezes como eu queria ou como a sociedade controladora quer. Andei discutindo muito sobre o que eu aprendia nos vídeos e textos com o meu namorado. Uma pessoa maravilhosa que nunca quis me mudar. Mas preocupada com meus ataques de compulsão que me levaram tantas vezes ao hospital. (Ele sempre me faz prometer viver até os 100 anos, pra vivermos muito tempo juntos, já estamos há 8 anos). E sabe, me ensinaram que se eu fosse gorda eu nunca encontraria um parceiro. Que "homem não gosta de mulher gorda". Imagino o que essa ideia faz na cabeça de uma pessoa, de uma criança, sei o que ela fez na minha. Acredito que existam pessoas que realmente são assim, mas não são todas. E me pergunto: quem gostaria de estar com um parceiro que só se preocupasse com seu peso? Como estar bem em um relacionamento com a pressão de: se eu engordar ele/ela vai me largar? Em nossas discussões, não sei o quanto estão certas, mas nos questionamos o que faz uma pessoa conseguir ter resultados duradouros com essas dietas, as vezes altamente restritivas? São muito raras, mas existem. E chegamos a conclusão de que seria (pelo menos parte delas) porque elas estão dispostas a tudo por isso. A perder a saúde se necessário. Até morrer por isso (como é o caso das anorexias). E me perguntei, se eu estava disposta a isso. E sei que nunca estaria. Sempre me importei mais com inteligência do que aparência e amo comer. Amo esse prazer e sei que não estou disposta a tudo para ser magra. Pra mim isso não é o mais importante. Eu não perderia a saúde por causa da aparência, eu não morreria por causa da aparência. E ninguém deveria. Como podemos resumir a vida só a isso? É uma causa que vale quaisquer consequências? Mas somos ensinados que sim. Quantos valores mentirosos nos passam... E pelo que entendi é que pelo caminho da Sophie eu não sei em que peso vou chegar, mas respeitando o meu organismo ele vai se adequar ao que é melhor pra mim. E eu irei me amar e me respeitar do jeito que serei. Cada um com sua beleza. Porque nós somos muito mais do que um corpo...

Carol Rocha – Bancária

Já tive episódios de compulsão e bulimia ao longo da minha vida de dietas. Experimentei no meu próprio corpo os efeitos negativos que as restrições causam e, quando vi escrito pela Sophie Deram o que o meu corpo havia vivenciado, tive a segurança de estar encontrando um caminho para a minha aceitação e para um emagrecimento sustentável. Como já foi dito aqui, para uns acontece mais rápido, para outros mais devagar. No meu caso, já tenho mais de um ano de programa e somente agora estou percebendo uma mudança na minha relação com os alimentos e perdi um pouco de peso. Não me admira ser lento assim, pois convivi com as restrições e as compulsões decorrentes por muitos anos. Acredito que agora é que meu corpo começou a entender que não há mais restrição, agora que a minha mente começou a se convencer que não preciso comer em quantidade ou só porque estou vendo determinado alimento, pois sei que quando eu sentir uma vontade legítima, poderei desfrutar daquele prazer, sem culpa. Para a fome emocional que ainda me acompanha, faço terapia e tenho muita, mas muita paciência comigo mesma quando me deixo levar. Não desista e não caia na tentação das dietas. Se elas resolvessem, não haveria tantas pessoas com sobrepeso e obesidade. Afinal, nessa sociedade gordofóbica, quem permaneceria acima do peso se as dietas de fato funcionassem? No fundo todas sabemos disso, mas insistimos em procurar fórmulas mágicas.

Karine Bordignon – Médica Veterinária

Pessoal, deixa eu contar uma coisa: Estou trazendo comida para o escritório. Eu, que pensava ser isso inconciliável com a vida! Há um ano fiz um post do sofrimento que era ir pra cozinha. Era uma sensação de fracasso tão grande que eu tinha vontade de chorar. Hoje uma moça entrou na copa e disse: aí, sua comida é tão cheirosa que abre o apetite! E daí eu lembrei que cheguei no aeroporto de Congonhas no domingo por volta das 21h e foi a primeira vez que preferi não comer no aeroporto pra preparar algo em casa. Inacreditável. É muito bom saber que as coisas podem mudar.

Luciana Lopes

Estou em Paris e sempre lembrando da Sophie. Tenho visto muita comida no estilo fit, como na maioria dos lugares, mas é tão bom ver a comida francesa tradicional também. Hoje almocei um prato super saudável, balanceado e saboroso (estilo francês mesmo)... Meu marido quis sobremesa e topei dividir com ele. Comi uns 30% e não queria mais. Estou satisfeita até agora (5hs depois), tomei um suco no meio da tarde, para refrescar, e só. Realmente vejo, em dias como hoje, que comendo algo delicioso e saudável, traz uma saciedade diferente e sem culpa ou traumas. Preciso trazer esse aprendizado para São Paulo comigo, e não esquecer. Outro aprendizado: me alimentar de outras coisas, além da comida, no meu dia a dia. Me senti plena e feliz no Musée D’Orsay hoje

Cristiana Amaral – Acupunturista

Eu conheci o Efeito Sophie em abril de 2016, já vai fazer dois anos e de início achei que era minha salvação, depois tive um enorme “recaída “ e fiz a dieta do hcg. Após fazer a dieta é claro engordar novamente tive uma crise alérgica horrível, meu corpo entrou em erupção e só melhorei após usar medicações como Rivotril. Isso foi em maio do ano passado, desde então resolvi a colocar em prática decididamente o que aprendi no programa da Sophie Deram, e mudei a minha vida, deixei de seguir algumas pessoas, passei a seguir outras e o melhor é que estou feliz. Eu não emagreci, mas estou com o mesmo peso desde junho o que eu acho fantástico! O melhor é que agora não tenho vergonha de dizer que não estou de dieta, e nem dizer que adoro meu corpo e usar roupas que me valorizam. A verdade é que nunca fui tão tranquila em relação a isso, e acredito que cada dia meu relacionamento com a comida está melhor! Viva e Efeito Sophie

Sabrina Monte Alegre – Psicóloga

Bom dia a todos! Faz 1 ano e meio que entrei no método. Acredito que como muitas aqui acabei interpretando o método de outra forma. Primeiro liberei geral. Comi tudo que via pela frente. Toda a restrição de dietas nada saudáveis veio a toda. Comi como se não houvesse amanhã, já que a filosofia do método é: Não faça dietas. Pois bem,depois de ter comido o mundo veio a fase de negação. Tentei voltar a tentar realizar as famosas dietas restritivas, fui inclusive em um médico doido que me receitou sibutramina e outros remedinhos. Fui na farmácia de manipulação, gastei quase 400 reais em remédios e quando os mesmos ficaram prontos, tive medo de tomá-los. Joguei tudo no vaso sanitário. Enfim,a sensação de fracasso veio mais uma vez. E assim foi 2017. Um misto de revolta e tentativas frustradas de dietas nada saudáveis. Chegou o fim de 2017 e prometi a mim mesma que 2018 seria diferente, que colocaria em primeiro lugar a saúde. Voltei pra cozinha e estou me redescobrindo como uma cozinheira de mão cheia. Não estou me privando de uma boa comida, resolvi selecionar melhor o que como,olhando sempre os rótulos,sem abrir mão de um sábado de pizza com a família. Se antes comia uma pizza inteiro, como dois pedaços devagar,sentindo o sabor do alimento. Uma dica muito preciosa: Coma devagar!!!!! Saboreie o alimento. Faca do horário da alimentação um ritual, onde vc é a parte mais importante. Foi a duras penas, mas parece que o método entrou em minha mente. Foi a primeira vez em anos que não engordei nas festas de fim de ano, pelo contrário, emagreci 2kg. Hj voltei pra academia. Acabei de chegar, me senti tão bem! Não gosto dessas academias convencionais, pra mim é chato, não combina com meu perfil. Comecei nessas academias só para mulheres, com duração de meia hora. Além do circuito de meia hora, tb tem aulas de dança, zumba, etc, e eu como uma autêntica geminiana não gosto de mesmices. Sinto que uma nova fase em minha vida está iniciando.

Marcia Auf – Professora

Eu estava um pouco preocupada há um tempo atrás porque eu cheguei no IMC obesidade. Eu não aparentava isso, apesar de estar beeeeem inchada, eu engordo em todas as partes do corpo, a gordura fica bem distribuída huhuhuuhuhu. Mesmo assim eu comecei a perceber que precisava fazer alguma coisa. O fato é que desde o início desse programa eu notei que o meu problema com peso nada tinha a ver com a comida e sim com o emocional. Sabia que nos momentos de mais stress da minha vida eram os momentos em que eu ganhava peso, simplesmente fazendo uma avaliação das minhas lembranças. E não tem nada a ver com os tipos de comida que eu escolho, eu vou gradativamente comendo mais quantidade de comida sem nem perceber. A saciedade vai pra muito mais longe do que quando eu estou sem stress e ansiedade (por isso que comer intuitivo sozinho não resolve). Bem, no ano passado eu cheguei no meu limite de stress e ansiedade. Por vários fatores: relacionamento difícil, muuuito trabalho, pouco descanso. Eu estava trabalhando em média 14 horas por dia, tinha dias que trabalha 16 / 18 horas. Virei diversas noites (sem dormir nem um minuto). Sentar e fazer uma refeição decente? Não sabia mais o que era isso. Estava em um relacionamento difícil, cheio de poréns e chateações... Quando eu não estava trabalhando eu estava angustiada com aquele relacionamento. Cheguei no ponto de sentir dores no peito, de dormir e acordar com ela, de tanta ansiedade. Eu cheguei a pesar 84kgs, maior peso da minha vida. Pensei em ir na nutricionista, num psiquiatra. Mas eu não fui porque eu já sabia o que eles iam dizer: com a sua rotina é impossível ter saúde. Bem, eu sofri bastante com o término do relacionamento de 6 anos, porém nas 4 primeiras semanas as dores no peito acabaram e eu perdi 6kgs, assim, só de saída. Hoje em dia eu agradeço por ter saído dele, sério. 6 meses depois estou com 74kgs, 4 a mais do que quando comecei o programa, mas ainda perdendo gradativamente. Estou fazendo o possível pra diminuir a carga de trabalho (eu sou empreendedora no ramo da alimentação), e voltar a ter tempo pra mim: pra sentar e fazer uma refeição decente, dormir bem, voltar e me exercitar regularmente. Se eu conseguir controlar minha ansiedade eu consigo manter um peso de 65kgs (talvez agora que estou com quase 30 não chegue mais nele, mas tenho certeza que consigo ter menos de 70kgs), sem precisar fazer nenhum sacrifício alimentar. Apenas comendo, dormindo bem, e me me exercitando regularmente, sem exageros. Esse é o meu objetivo até o final desse ano, não chegar a menos de 70kgs, voltar a respeitar o meu corpo e a minha mente plenamente. O fato é que a vida moderna é difícil mesmo. Tirar a culpa (que só gera ainda mais ansiedade) e fazer melhorias aos poucos é essencial. Se conhecer, questionar tudo na sua vida, na sua rotina. Seus relacionamentos, seu trabalho, seu estilo de vida. Questiona tudo mesmo mesmo. Diminua todas as cargas que você conseguir diminuir! Em resumo, não tem milagre. Esse programa é o mais completo que existe em termos de emagrecimento e bem estar, mas ele é o mais difícil porque requer mudanças muito profundas, mudanças difíceis de fazer em todas as realidades. Mudanças que vão muito em desencontro do que a vida moderna prega como sucesso, do que a vida moderna espera de você. Enfim, eu espero que todos aqui consigam fazer uma auto avaliação muito profunda, e façam mudanças possíveis, aos poucos. Que procurem ajuda profissional se não conseguirem. Beijo grande e um 2018 de mudanças pra gente!

Andressa Lais Tomelin – Empresária

Pois é, pessoal, fui pego de surpresa pelo Efeito Sophie <3 Já tinha perdido peso, claro. Há mais de um ano que fiz o programa e então passei por todas as fases: parar com o medo de comer alimentos até então "proibidos", engordar um pouquinho, sentir mais energia, começar a sentir menos fome, começar a comer melhor e mais alimentos verdadeiros, sentir ainda menos fome mas muito mais energia, disposição e alegria. Putz, só aí já esqueci de me pesar e quando fiz isso vi 7kg a menos. Quase que meio quilo por mês, um passo de cada vez, bem devagar... E agora já estou curtindo mais o espelho, minha imagem e claro, A COMIDA 😍😍 Aí eu tirei férias. Seriam 15 dias em Buenos Aires, com um pulo em Ouro Preto para o casamento de um amigo querido. Ou seja, quitutes e mil sabores para provar... Decidi simplesmente largar mão e comer tudo aquilo que tivesse vontade, mas sem pensar muito. JURO que comi de tudo, não senti fome nenhuma, tomei uma tacinha de vinho quase que todos os dias (não façam isso em casa, crianças), comi muitas medialunas (DILIÇA), massas, queijos, doce de leite, empanadas... Também cozinhei em casa (Airbnb é demais, gente) com a irmã e o namorado, bebi muita água, caminhei para visitar todos aqueles pontos turísticos lindos e cheios de restaurantes (CLARO). Resolvi viver totalmente em paz e curtir tanto as férias quanto o meu tempo ao lado das pessoas que amo e estavam lá comigo. Se engordasse, tudo bem, queria mesmo era viver, relaxar, aproveitar! BOMBA: cheguei em SP e me pesei, assim, por desencargo. Com tudo isso, PERDI MAIS 3KG. hahahaha Nesse momento só posso agradecer à Dra. Sophie Deram. Isso porque me sinto livre e em paz em relação à comida de um tanto que só lembro de me sentir quando era criança e não pensava de modo algum em emagrecer ou engordar. Já não tenho mais balança em casa, nem me importo em saber se meu peso está ou não dentro do "padrão". Estou feliz com meu corpo e vivendo muuuuuito os prazeres da mesa. Até fazer atividade física deixou de ser um martírio para ser mais uma coisa que me enche de prazer. Fica aqui o meu depoimento. Não sabia exatamente como dividir a minha história com vocês e essa viagem foi o "meu momento".

Raul Costa – Publicitário

Decidi investir em uma boa alimentação...Comida caseira...Variada e de qualidade... Ganhamos enormemente em saúde e bem-estar....Nem me lembro mais da última vez que nos gripamos...Para mim, a cozinheira rs, tive um ganho incrível na parte emocional...Não sabia o quanto cozinhar fazia bem... E isto mudou muito a minha forma de ver a vida e de enxergar o mundo. Ter um boa relação com os alimentos e se livrar das pirações e restrições...É um largo passo para uma vida mais saudável. Obrigada Sophie Deram

Gisele Pessanha – Escritora e Cantora

Faço acompanhamento multidisciplinar e sigo o método da Sophie Deram, ele me traz paz e hoje como sem a ansiedade de antes. Hoje não me preocupo mais com o peso da balança, mas em fazer o melhor por mim. Isso foram as palavras da Sophie Deram que me trouxeram, foi libertador! Gratidão

Tainara Duarte Dreger – Tradutora e estudante de Psicologia

Olá para todas, Estou começando a me sentir muito bem de não ter que pensar em calorias ingeridas e já sinto o efeito tão falado pela Sophie de não ficar pensando tanto nas comidas, se como demais, se comi coisas com baixas calorias, se vou engordar, etc.. É uma diferença sutil porque claro que não estou pondo o pé na jaca mas meu foco simplesmente está sendo desviado para outras coisas. Estou me sentindo muito bem e mais calma. Beijos para todas!!!

Péia Souza Dias – Professora

Deu certo por aqui! Preço muito acessível e ainda parcela. Muito obrigada, Sophie, por continuar produzindo conteúdo pra gente e ainda ser fiel a quem te acompanha. Em meio a tantos charlatões/aproveitadores das dores alheias, você é um tesouro raro! Gratidão!

Clarissa Freitas – Servidora Pública

Autora de "A nem tão gloriosa vida de Glória". Olá, quero dar um depoimento porque sei que ele pode ajudar algumas pessoas que estão confusas sobre o efeito Sophie. Fui diagnosticada com bulimia aos 40, mas antes, fiz inúmeras dietas e o sucesso durava por algum tempo, aí eu voltava a fazer tudo exatamente igual (buscar o fundo dos armários com aquela sensação de vazio que nada preenchia). Encontrei pessoalmente a Sophie, que topou me ajudar. Fiquei sem chão no começo do tratamento, porque mexer com minha válvula de escape (comida) era algo muito doloroso (e eu não tinha ideia disso). O assunto era tão difícil para mim, que eu golfava só de falar de alimentação. Comer por prazer, para quem via pontos e proteínas no prato foi uma luta. Mas topei, porque no fundo eu sabia que tudo o que eu estava fazendo era errado, que não existe felicidade em se odiar, ou querer ser como as outras pessoas. Tive recaídas, questionei inúmeras vezes o processo e engordei, porque eu simplesmente me permiti comer tudo o que tinha vontade, tudo mesmo, inclusive banana split TODOS os fins de semana. Percebi assim que eu não precisava mais dizer adeus ou sofrer comendo saladinha quando, na verdade, eu queria dividir um belo sorvete com cobertura com meus meninos (marido e filho). Fui questionada, ofendida algumas vezes, chorei, fiquei com raiva, comprei roupas maiores, mas no fundo eu sabia que isso chegaria em um bom lugar, o que de fato aconteceu. Teve um momento emblemático antes do tratamento, onde eu fiquei sem emprego e por isso eu comia 2 potes de Nutella por dia, 2 inteiros. Ano passado aconteceu a mesma coisa, todos estavam preocupados com o que faria pela segunda vez na mesma situação. Só que no segundo momento eu já era outra pessoa. Ao invés de me sentir um lixo, a boa relação com a comida liberou espaço e energia para eu desengavetar ideias - minha mente não pára nunca. Então, eu escrevi um livro, abri um e-commerce de crochê e estou montando minha própria empresa de comunicação. Comida não virou mais motivo. Eu como quando tenho fome, não fico mais desesperada. Na minha casa não tem nada light ou diet, eu como pão francês, manteiga e muita coisa boa (os 3 grupinhos amados). Isso refletiu na minha relação com todos em casa. Eu, por ter compulsão e transtorno, demorei demais para perceber que meu corpo é único, que tudo bem eu ter algumas celulites, uma pancinha. Que as pessoas que ficam julgando o corpo das outras são as que mais sofrem e se cobram. Estou emagrecendo, mas não me peso todos os dias, como fazia, e é um alívio ver que todo o tempo que perdia me odiando, virou projetos, vida e paz. Continuem!! Eu demorei para encontrar o caminho, mas é a melhor sensação da vida! Eu sou maior que a comida e ela não manda mais em mim. Sophie Deram, minha querida. Sua presença transformou minhas crenças e cheguei aqui graças a você. Obrigada um milhão de vezes por me libertar! Pela primeira vez me sinto realizada, sei que sou uma pessoa de muitos valores e não há no mundo sensação melhor do que essa!

Fabiana Deziderio – Publicitária

NÃO DESISTA… Aos 61 anos, dos quais 34 anos gorda (sim, gorda, cheguei aos 100 kg com 1,57 m), em 9 meses de Programa, MUITO APRENDIZADO… todos os dias. PERSEVERANÇA… FRAQUEZAS… como todo ser humano… 3 kg e 400 g reduzidos, SEM PERCEBER, SEM SACRIFÍCIO, e ainda entendendo que sou gorda sim. Obrigada, Sophie Deram, POR TUDO.

Cris de Raphael – Aposentada

Excelente o curso! Agradeço a todos o empenho em nos transformar e capacitar para um trabalho melhor. Espero estar com vocês no curso de atualização!!! Ahhhh...gostei muito de poder contactar com as outras turmas através do face. Assim podemos nos conhecer e trabalhar juntos!!!

Cláudia Maciel – Psicóloga

Foi um curso que com certeza já está fazendo diferencial na minha vida e fará também na dos meus pacientes.

Fabiane Guimarães – Nutricionista

Leio e me interesso pelas ideias da Sophie desde 2014, 2015, quando ela lançou o livro "O peso das dietas". As ideias sempre foram muito ao encontro com o que eu pensava, mas tinha receio em aplicar na prática clínica. Assistir as aulas dela e o curso todo foi muito esclarecedor e confortante. Depois do curso, com certeza me sinto mais tranquila e feliz com o rumo da nutrição. A Sophie é inspiradora. Sou muito grata por fazer parte. ❤

Carolina Malek – Nutricionista

Tem algumas experiências que são boas, outras são incríveis... Daquelas que a gente deseja não acabar! Oito dias de muito conhecimento, troca e prática, de forma leve, acessível e muito construtiva e desafiadora! Uma visão mais humanizada e consciente da Nutrição, que acolhe e encanta! Experiência para conhecer pessoas especiais, na mesma sintonia e professores com muita generosidade em compartilhar! Curso incrível! Recomendo para profissionais da área da saúde!

Mariana Machado – Nutricionista

Foi um divisor de águas na minha vida. Tenho certeza que com as ferramentas aprendidas poderei ser mais assertiva com meus pacientes. Me sinto uma endocrinologista mais completa após o curso.

Thais Mussi – Endocrinologista

O curso da Sophie foi especial e transformador! Sem contar sobre como fomos acolhidas por todos. Mudou minha forma de pensar, de atender e de falar sobre nutrição! Nós e nossos pacientes precisamos dessa nutrição mais humana, mais consciente e cheia de ciência! Mais uma vez, muito obrigada à Sophie e à toda equipe!

Flávia Dellai – Nutricionista

Começo agradecendo a Sophie pelo incentivo com bolsas integrais para profissionais do SUS. É lindo ver a sua dedicação em levar a sua mensagem para o maior número possível de pessoas, de forma tão única. Obrigada pela oportunidade, muito obrigada. Espero retribuir. O curso é uma experiência muito rica em diferentes aspectos. Além de um conteúdo teórico extenso, embasado, detalhado, atualizado e transmitido com muita didática por todos os professores, o curso nos leva a reflexões e práticas que vão muito além de qualquer conceito teórico. Nos leva a percepções que com certeza farão muita diferença no nosso atendimento e no nosso olhar. As discussões com os professores são sempre enriquecedoras e todos são muito disponíveis. Você entra no curso pensando apenas em se atualizar e melhorar o seu atendimento, mas você não espera que seja uma experiência tão reflexiva. Cada detalhe, desde as apostilas, a recepção, o coffee break, cada conversa, enfim, cada detalhe fez a diferença. Obrigada.

Carla Satiro – Nutricionista

Amei o curso ❤️ Sophie Deram, eu ja admirava e respeitava como profissional, mas agora sou fã ☺️ ser humano maravilhoso ❤️ Só podia ter a melhor equipe de profissionais. Gratidão a todos em compartilhar seus conhecimentos e experiências, fortalecendo o amor a nutriçao de verdade ❤️ sem modismo.

Franciele Milhoretto – Nutricionista

Fiz a inscrição com muitas incertezas e insatisfações com a profissão de nutricionista. Gostava da linha comportamental, mas sentia falta da ciência "mais exata, mais biológica" da nutrição. Fui para me atualizar, para adquirir conhecimentos profissionais. Sim, tudo isso aconteceu. Minhas expectativas foram atendidas - e superadas! Encontrei pessoas com mesmas inquietudes e pensamentos que eu, encontrei professores fantásticos. Percebi em mim uma série de atitudes e comportamentos que me incomodavam e eu nem percebia... Sem saber por onde começar, recebi apoio, acolhimento, compreensão, conhecimento e muito mais. Ao final do curso estou com aquela sensação de "como assim? Já acabou?" Foram dias intensos, de auto conhecimento e de capacitação para ser uma pessoa melhor, uma profissional melhor! Só tenho a agradecer, especialmente a Sophie, uma cientista, uma professora, uma profissional e um SER HUMANO fantástico! foi um prazer conviver com vocês estes dias... Hoje tenho a certeza de que posso fazer mais e melhor por mim e pelos outros. Muito obrigada!

Camila Gracia – Nutricionista

Curso maravilhoso, que me proporcionou conhecer uma nova forma de trabalhar com a nutrição.

Rosina Gabriela Agliussi – Nutricionista

Esse curso representou um reencontro com a minha profissão. Depois de quase ter desistido, voltei a acreditar que a Nutrição pode ser mais humanizada e que podemos, sim, desempenhar o nosso papel de promotores da saúde de forma mais consciente e respeitosa. Tenho total certeza que saí transformada do curso. Posso dizer que voltei a ter orgulho da minha profissão, Obrigada a toda equipe!

Iara Serpa – Nutricionista

Curso transformador! Eu estava super ansiosa para ouvir e saber de tudo que eu também acredito e venho usando no pessoal e na prática clínica com muita flexibilidade ainda. Agora só continuar. Mais aprendizado e crescimento, o curso é único! Fez toda a diferença na minha vida! Me sinto com o coração cheio de gratidão e os olhos brilhando de falar de todos vocês e da nutrição que eu tanto amo! Obrigada Sophie!

Luiza Thomé – Nutricionista

Sem palavras pra descrever essa experiência incrível que tive nesses 10 dias que passei aqui em SP para o curso Nutricoach Método Sophie. Foi transformador! É tão bom encontrar profissionais tão talentosos que vêem a nutrição da mesma forma que eu! Sophie, muito obrigada por tudo! Primeiramente por ter achado que o meu trabalho era relevante e ter me selecionado para bolsa de docente de nutrição. Mas acima de tudo por ser tão generosa, disposta a escutar e a compartilhar suas experiências. Não vejo a hora de chegar em Natal e colocar em prática o que vivenciamos nesses dias incríveis!

Gabriella Villas Boas – Nutricionista

Foi muito bom poder me atualizar com informações tão diferentes daquelas que eu aprendi na graduação! Me sinto agora desafiada a estudar mais, pra trazer essa nutrição linda que a Sophie e sua equipe maravilhosa apresentaram!!! Obrigada! Feliz em ser Nutricoach Método Sophie!

Raquel Bertolaccini Bastos – Estudante de nutrição

Foi um marco na minha carreira profissional. Como psicóloga do emagrecimento hoje eu sei que posso oferecer o melhor para meus pacientes, pois eles merecem. Eu amei! Gratidão

Vanessa Fellini – Psicóloga

Mais um belíssimo aprendizado que vou levar tanto para vida profissional como para a pessoal, Curso Nutricoach Método Sophie Deram. Não tenho palavras suficientes para descrever essa revolução que esses 8 dias intensos de curso trouxeram para mim, novos conceitos, maneira renovada de encarar a nutrição, que já era muito importante para mim, uma explosão de sentimentos acontecendo aqui no meu coração e uma vontade enorme de poder auxiliar ainda mais as pessoas a levar a alimentação de uma maneira mais leve e equilibrada para o dia dia

Ana Paula Ricciarelli – Nutricionista

O curso tem excelente qualidade. Professores capacitados, com base científica em todas suas falas. Para mim foi muito importante ver que podemos juntar a parte técnica-científica com o atendimento humanizado. Aprendemos muitos conceitos, com exemplos práticos e verdadeiros. Saio do curso com a mente e espírito mais abertos. A interação com as colegas que vieram de todas as partes do país com vivências bem diferentes, enriqueceu mais ainda o aprendizado. O curso foi uma experiência que vou levar para a profissão e para vida. Obrigada Sophie e toda sua equipe.

Thalita do Valle – Estudante de nutrição

Sophie já falei tanto de vc, meu Deus😆 mas aonde vc for quero te seguir, sua voz levo comigo ao ler cada palavra, cada frase do seu livro, escuto o seu sotaque que é uma delícia de ouvir😘😘😘

Maria Rita Lima – Nutricionista

Esse curso foi muito mais do que um aprimoramento profissional, me trouxe muita reflexão e me fez crescer muito como ser humano, foi tudo muito melhor do que eu esperava, comecei de uma forma e estou saindo outra pessoa, com certeza, muito melhor!! Muito obrigada por tudo Sophie, Pierre e toda a sua equipe!!! Foi tudo perfeito!! ❤

Isabella Bernat – Nutricionista

Recomendo o curso pois apresenta uma outra visão para atuação do nutricionista e fornece muitas ferramentas para que possamos atuar nesta forma de atender..

Dolores Dias – Nutricionista

Esse curso foi transformador, estou em um processo de resignificação. Deixo-o com muita gratidão e com muito amor por essa nutrição!!

Gabriela Pierani – Nutricionista

Sou muito grata pela oportunidade de ter participado do curso com uma bolsa integral. Isso mostra o quão generosa é a Dra Sophie e sua equipe em compartilhar conhecimento. Saí mais preparada e confiante de que estou no caminho certo para atender as pessoas de forma que elas consigam ter uma boa relação com o corpo e com o alimento novamente. Obrigada Dra Sophie e equipe!

Heloisa Quintanilha – Nutricionista

Esse curso deixou, na minha vida pessoal e profissional, uma grande sementinha de incentivo e gratidão. Iniciei um processo de mudanças e aprendizado incríveis, que vão fazer parte da minha nova história de vida. Mercizão Sophie :))

Rosana Pellegrini – Estudante de nutrição

Aprendi a comer sem culpa lendo seus artigos e seu livro. Só sinto falta de uma orientação do que comer a noite . Gosto muito das suas dicas e artigos. Nós brasileiros precisamos comer como os franceses : com prazer sem culpa. Duvido que em Paris tenha docerias ou restaurantes metidos a fitness ou saudáveis porque afinal a própria palavra fitness não é de origem francesa ! E franceses já comem de forma saudáveis há séculos ! Num mundo em que uma imagem photoshopada vale mais do que qualquer coisa, só aqui no Brasil precisaríamos de umas mil Sophie Derams ! Vc foi a primeira pessoa ( pelo menos para mim) que apareceu na mídia falando em comer por prazer e qdo da fome ( longe da moda de comer a cada três horas) e também falando sem contra dietas ! Parabéns ! Com vc comecei a perceber que comia com culpa mesmo qdo comia um docinho ou chocolate e acho que reverti isso! O cérebro manda em tudo, afinal !!! Obrigada!!

Aprendi a comer sem culpa

Curso muito bem aproveitado, realmente superou todas as minhas expectativas, me sinto outra profissional agora, com mais amor a nutrição, tudo fez sentido, aprendi a ver o paciente de uma maneira muito mais acolhedora. Ótimos professores. Tudo muito legal. Agradecida pela oportunidade.

Maiele Kremer – Nutricionista

Experiência única e inesquecível da minha vida e formação profissional. Obrigada!

Débora Laudelino – Psicóloga

Uma das melhores experiências que eu já tive! Reafirmou muitos conceitos que eu já acreditava e apresentou ferramentas para tornar o trabalho mais efetivo. Todos os profissionais envolvidos foram incríveis. Parabéns pela organização, irei lembrar com muito carinho desse momento para sempre.

Muriel Hamilton – Estudante de nutrição

O curso me ajudou muito a rever conceitos, foi muito enriquecedor, e me ajudou a me liberdade de várias crenças e melhorar ainda mais minha forma de trabalhar.

Flávia Danielle T. Campbell – Nutricionista

Eu amei o curso! Para mim, que estou na graduação, foi fantástico conhecer mais da teoria e ver pessoas trocando tantas experiências - foi enriquecedor! Tenho certeza que chegarei muito mais fortalecida à prática quando me formar. O curso traz as ferramentas para o "como fazer" que é exatamente a maior dúvida daqueles que o buscam. Está muito bem estruturado, parabéns!!

Natália Duarte – Estudante de nutrição

Melhor abordagem nutricional que conheço. Sou psiquiatra e nunca vi alguém que trabalha com tanto bom senso assunto tão complexo. Parabéns!

Adriano Simões Coelho – Psiquiatra

Foram 8 dias ricos e intensos que me acrescentaram muito não só como profissional mas também como pessoa. Espero conseguir colocar em prática boa parte do que aprendi, que é a Nutrição em que acredito! Obrigada Sophie por fazer ressurgir em mim a vontade de tentar mais uma vez me encontrar nesta profissão.

Annelise Manfrinatti – Nutricionista

O curso foi transformador! Ver profissionais de excelência compartilhando experiências e mostrando que é possível uma Nutrição com Ciência, Consciência e Humanizada me fez ter esperança em um futuro melhor!

Ana Carolina Cerchiari – Nutricionista

Foi um curso intenso e instigante, bem organizado e acolhedor. Parabéns para Sophie!

Lídia Irony – Estudante de nutrição

Sophie!!! Você mudou minha vida, não somente como nutricionista, mas como pessoa. Você é inspiradora, divide seus conhecimentos sem medo acreditando que é possível fazer com isso um mundo melhor. Foi ótimo encontrar um grupo de pessoas que nos ajuda a ver que é possível sim, trabalhar a Nutrição de uma forma amorosa e respeitosa, e ainda assim obter ótimos resultados. Muito Obrigada!

Carolina Rocha – Nutricionista

Indico a todos pq saí MUITO realizada , satisfeita e esperançosa para continuar minha busca e propósito nesta linha!!!! parabéns!

Christina Demant – Psicóloga

Foi um curso transformador. Nunca vi a nutrição de uma forma tão humana e ímpar. Parabéns a todos os organizadores e é muito bom saber que tem gente que luta pela mesma causa que a nossa; agora sim acredito estar no caminho certo pra ajudar pessoas a melhorarem a vida. Me encontrei demais na metodologia e achei minha área de atuação. Só gratidão por ter participado. ♥️

Ellen Cocino – Nutricionista

Esse curso foi extremamente motivante. Me senti acolhida e pude perceber que a nutrição não está perdida ( como estava sentindo há algum tempo). Há sim um caminho ético, responsável e gentil a ser seguido. Parabéns a todos os professores pelo exercício brilhante de suas carreiras. Obrigada Sophie por ter tido a coragem de levar em frente seus ideais.

Paula Galati – Nutricionista

Sophie, grata pela sua disponibilidade. A simplicidade como trata das questões de alimentação faz esse assunto ocupar o lugar dele. Importante, na nossa vida, mas não o único responsável pelo nosso bem estar.

Elseana de Paula

Eu agradeço ao programa porque realmente me abriu os olhos para a necessidade de ter mais saúde, de comer melhor e de me sentir melhor comigo mesma. Aprender o que era saciedade me fez perceber que precisava cuidar da minha compulsão alimentar e do meu comer emocional. É um desafio por toda a vida reaprender a comer, mas isso se iniciou muito bem com o programa, e eu em sinto mais feliz, com a auto-estima mais elevada, cuidando da minha saciedade e da qualidade dos alimentos que eu e minha família ingerimos. Foram 14 quilos até agora, mas o mais importante é ter quase que excluído completamente açúcares e industrializados, e ter mais saúde para desfrutar de minha família é simplesmente sensacional ! Só tenho a agradecer!

Anónimo

Adorei o programa e estou animada esperando outros programas e novidades de ti! Consegui compreender e internalizar varios conceitos do programa e foi um grande crescimento e alívio pra mim. Meu caso era exatamente de vir de uma série de dietas que funcionavam mas engordava ainda mais depois. Sempre tive peso MUITO oscilante, então conseguir manter o mesmo peso por mais de 1 ano sem ficar obcecada por contagem de calorias já foi uma vitória sem tamanho. Agradeço muito por todo o conhecimento que compartilhou conosco.

Anónimo

Fiquei realmente impactada quando ouvi pela primeira vez o "Não coma menos, coma melhor", uma vez que sempre controlei o peso pela quantidade de comida no prato. O quanto também é importante descobrirmos quando temos fome e quando estamos satisfeitos (isto ainda para mim é bastante difícil).

Mara de Mello Correia Mathias

Mais uma vez , obrigada Sophie! Vc me libertou de uma prisão de mais de duas décadas de dietas e me trouxe de volta à vida e à felicidade de ser livre!

Anónimo

O Efeito Sophie abriu algumas das portas que precisavam ser abertas para que eu fizesse as mudanças necessárias em minha vida.

Anónimo

Sophie, entendi que comer é normal e minha ansiedade em relação a isso acabou. Obrigada!

Anónimo

Após o programa, me sinto livre... livre das dietas, livre para comer o que tenho vontade, sem culpa, sem restrições. Foi a melhor coisa que me aconteceu durante 30 anos em busca do peso ideal, do emagrecimento. Não emagreci, mas mesmo assim me sinto livre e estou com o peso estável. Ainda preciso mudar algumas coisas, fazer atividade física é uma delas. Mas agora sinto que estou no caminho certo. Muito obrigada por tudo, Sophie.

Andréa Pinto

Meninas eu sou a Andreia do depoimento que a Sophie postou..continuo emagrecendo aos poucos e sem pressa..Não me apego com tempo e nem com a balança,e minha relação com a comida tem sido outra mesmo..pouco a pouco minhas roupas vão folgando! Estou feliz e de bem com meu corpo,estou em paz e hoje realmente consigo comer sem culpa é sem neura..me libertei de toda comida Light e diet,me sinto livre! Conhecer a Sophie, foi um divisor de águas na minha vida..emagreci 19 kilos

Andreia Fernandes Crisostomo

Li vários materiais da Sophie e pensei: então eu posso comer o que quiser, quando quiser, como quiser, quanto precisar, então não preciso mais ficar nervoso com isto. Deixou de ser crime comer, deixou de pairar sobre mim a ameaça da privação. Daí me tranquilizei, não precisei mais sentir “fome”, nem me preocupar com isto, e comecei a diminuir a quantidade do que comia porque prestava atenção ao momento da saciedade. E a balança começou a ”despencar“, o cinto também começou a folgar! Chamei isto de “efeito sophie”. E fiquei contente comigo mesmo, me senti seguro. Pensei que devia dar, urgentemente, um jeito de conversar com ela

Luiz Roberto Pecoits Targa

Hoje, após te encontrar, deixei de me preocupar com meu peso e comecei a apreciar o que como, sem me exigir nada, apenas anotar e apreciar. Essa mudança sutil acabou mudando tudo, foi tão incrível que não sei nem mesmo explicar como aconteceu. Muito obrigada. Adoro seu trabalho, de verdade!

Ana Maria

Você me ajudou muito em todo o meu tratamento, pode ficar orgulhosa. Você faz parte de todo esse meu processo.

Cláudia

A Sophie não só me ensinou muito como me ajudou a conhecer o meu corpo e como ele funcionava. Me ensinou que, o que estou fazendo hoje, estou fazendo para a minha vida toda. Esse equilíbrio foi fundamental para mim e pude reencontrar através de seus conselhos os prazeres da alimentação e saúde. Obrigada Sophie, por tudo aquilo que você nos ensina e por ser uma fonte de sensatez ao meio de tantas informações sobre regimes e fórmulas mágicas de emagrecimento.

Gabriela