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Dica 22 – Compartilhe suas refeições

Sabe que comer juntos é associado a uma saúde melhor?

Estudos mostraram que as pessoas que comem junto com a família ou amigos têm menos prevalência de obesidade e diabetes (o que foi mais estudado foi o jantar, mas parece que qualquer refeição também vale).


Por quê? Acontece que quem compartilha comida come melhor e sai mais satisfeito da mesa. As crianças que comem junto com os pais têm menos risco de sobrepeso, comem mais legumes e verduras, têm um melhor desempenho na escola, e têm menos risco de uso de drogas na adolescência!

Que tal fazer deste domingo um momento para compartilhar uma refeição, ou melhor ainda, cozinhar juntos e comer juntos? Não precisa ser algo muito elaborado. Comida simples serve!

Chame os amigos, invente uma ocasião, e se jogue na aventura de cozinhar e compartilhar com os outros. Comer juntos é uma felicidade do ser humano!

Bon appétit!

Sophie

Projeto Verão Sophie: Todo dia de novembro uma nova dica. Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas.

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