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Dica 23 – Procure ajuda se precisar

Continuando com dicas para diminuir a sua ansiedade com o verão que está chegando, é importante avaliar a sua saúde como falei na dica#2 e também avaliar a sua relação com a comida.


Uma relação complicada com a comida pode esconder um comer transtornado ou mesmo um transtorno alimentar, que pode ser considerado como uma doença. Vale a pena se questionar sobre sua relação com os alimentos e o ato de comer, como por exemplo, medo de comer certos alimentos, crenças muito extremas sobre alimentos, ou até mesmo uma perda de controle em alguns momentos: todos estes sintomas são sérios e precisam de ajuda profissional. Isso vale tanto para homens como para mulheres.

No tratamento do transtorno alimentar o indicado é uma atenção multidisciplinar especializada, ou seja, um médico (psiquiatra), um nutricionista e um psicólogo.

Vale muito a pena procurar ajuda para conseguir chegar a uma relação tranquila e uma paz com a comida.

Procure também coisas sustentáveis e enxergue que o projeto verão não deveria ser só em novembro antes da praia, mas sim o ano todo. O nosso corpo não é maleável e fácil de modelar como quiser, ele é o resultado do nosso estado de saúde, das nossas rotinas, do que comemos, de como comemos, e do estresse na nossa vida. Alguns pacientes chegam a emagrecer simplesmente porque melhoram o sono ou mesmo aprendem a trabalhar a gestão do estresse.

Perda de peso não é agredir o corpo e fechar a boca e malhar mais. Lembre que isso pode levar a ganho de peso no longo prazo. Pense sustentável e procure ajuda.

Seja um exemplo para seu filho/a:

Sophie

Projeto Verão Sophie: Todo dia de novembro uma nova dica. Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas.

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